進化を求めて 【フォームの意識】

3月からギア練習も再開してますが

ベンチプレス楽しくてしょうがないですね。

3月の目標であった190kg(SUPER RAM)はあっさりクリアーしまして192,5kgもやりました。

さて

今ノーギアのフォーム？意識？変えてまして

ただ押し上げるのではなく効率良く挙げる力学的な知恵を考えながら改良してます。

フォームと言うよりは頭の使い方ですかね～。

まずは軽い重量での反復練習が凄く大事ですね。

奥が深すぎて今ベンチプレスにハマりまくってます。

友達からお土産で頂きました。