マシンプライベートセッションのお客様が
レビューを投稿してくださいました。
ありがとうございます！
何より嬉しかったのは
呼吸にのせて動くと
無理なく動ける
とお客様ご自身が感じてくださっていること。
《呼吸まめ知識》
呼吸は肺に空気が出入りする運動です。肺自体が収縮したり拡張したりすることはできないので、肺を取り囲む骨と筋肉によって造られた「胸郭」の動きによっておこります。つまり呼吸は骨や筋肉を動かす「運動」なんですよ！
コアのインナーユニット（通称パワーハウス）が
呼吸筋であることは何度か記事にしていますが
呼吸を大事にしたい理由は
それだけではなくて
呼吸と背骨の動きが連動するのは
身体の自然な仕組みだからです。
だから
呼吸にのせて動くと無理なく動けるのです。
背骨が硬かったり
呼吸が浅かったりする方は
呼吸を意識すると逆に
動きがぎこちなくなったりする場合も
もしかしたらあるかもしれません。
そういう場合には、まず先に
物理的に胸郭周辺を動かすことから
始めたりもします。
マシンプライベートの場合には
私が手を使って胸郭の動きをガイドしながら
呼吸をナビゲーションしたりもします。
本来はね
意識したりしなくても
動きと呼吸は自然と連動するものなので
ピラティスのエクササイズを通して
それを身体に再学習してもらうのです。
では、具体的にどうするの？についても
後日ちゃんと記事にしようと思いますので
少しお時間くださいね。
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