背骨コンディショニングでは、大事な大事なポイントに、筋トレがあります。
●筋トレが嫌いで、苦手な方は、環境を整える！
筋力向上のために
ある程度の負荷を掛ける
筋トレグッズのご紹介～。パチパチパチッ
・チューブ
・ダンベル（代用でペットボトル）
（巻きの状態(´▽｀)）
教室では、これまでペットボトルで負荷をかけていました。
「ペットボトルの水は、教室に来てから入れよう」
「冬は荷物が重たい・・・」
「背骨コンディショニングの方用に、ロッカーを1つ借りられませんかね～」
そんな声があがりました。
そうしたら！！！！！
ジャジャジャン―ン
コープいしかり文化教室のスタッフさんが
探して下さってました(*´▽｀*)
「過去に開催されていた、ダンベルがありましたので、使って下さい～」と
１㎏のダンベルが、10個はありました。
これで皆さまの筋トレもバッチリできますし、荷物は軽く身軽に、お教室に通って頂けます。
楽しく、体操をしましょー。
最後に、もう一度。
筋トレが嫌いで、苦手な方は、環境を整える！
やる時間を決めること
グッズを揃えること
テンションが上がる服装で体操をすること
体操を続けるためのスィッチ
人それぞれあると思いますので
筋トレをやりたくなるような、そんな環境を整えてみて下さいね。
あーーーーーーーっ
家にダンベルがある方は、ぜひ使って頂きたいのですが、不要であれば、譲って下さい(笑)
ないかっ！！！
背骨コンディショニングの体操は、こちらで行なっています。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
11月開講の豊平区民センター夜の部、背骨の歪みを整えよう〜体のクセ、不調に気付く〜
エルプラザ、月曜午前
お読み頂き、ありがとうございます。