巻き肩、内向きの肩も筋力不足。好きで肩が内側になる訳でも、遺伝や生まれつきでもない。巻き肩になってしまう理由と対策をお伝えします。
この画像でも分かる人には分かりますよね。
◯◯しささる
（北海道弁で、意志とは反して、なされてしまうことを指します。例）エレベーターのボタンが押ささった）
背骨コンディショニングでは
①仙腸関節可動理論
②神経けん引理論
③代償姿勢理論
を元に、痛みや不調の原因をお伝えしています。
代償姿勢を説明するときに
北海道弁がピッタリ〜と思うんですよね。
上半身と下半身をつなぐ唯一の骨
仙骨がズレる（理論①仙腸関節可動）
バランスを取ろうとして
他の骨もズレはじめます
（理論③代償姿勢）
腰の反りはなくなり
猫背の姿勢になって
肩が内側に向いてしまいます
（理論③代償姿勢）
なりたくてなっている訳ではないので
「まかさってしまっている～」と
言いたくなるんです
文章だと伝わりにくいですよね。
それでも私はテキストに残す意味で
ブログに書き続けます。
音声は…まだ手をつけません。
ブログを読むだけ～ならできるかな。
巻き肩を放置しておいて良いの！？
長いこと猫背の姿勢でしたので
これが私だ…と思ってきました。
背骨コンディショニングに出会う前までは
危機感はありませんでした。
見映えが悪いから…程度ですね。
背骨理論②の神経けん引についての説明がまだでした。
端的にお伝えすると、
神経は引っ張られても痛い！
背骨から神経が出ているので
骨がズレた分
引っ張られて伝導異常を引き起こします
（痛みとか筋肉のコリやハリなど…）
引っ張られた状態を
想像しただけでも痛々しいですよね。
ということを
背骨コンディショニングに出会って知り
猫背も巻き肩も
神経が引っ張られてるではないか～い！！！！
そのままでは、今は大丈夫でも後に…と
考えるようになりました。
出会えて良かった
背骨コンディショニングです。
首から肩、そして手に繋がっていく神経走行
一つ事例をご紹介します。
手に痛みが出て原因を知るために
病院で診断を受けた方が
「首から来てますと言われました」と
おっしゃっていました。
話を進めると、対処法は
痛み止めや湿布、リハビリとのこと。
運動で改善が目指せることは
まだまだ一般的ではありません。
過去記事に
首から肩を通過して
手の先まで繋がる神経走行を
アップしていますので
チェックしてみてくださいね。
背中が丸まっていても
肩は巻かれてしまいますので
こちらも要チェックです。
北海道弁がしっくりくる～という話から派生して
大切な話になった気がします。
おーっと忘れてはいけませんね。
何といっても巻き肩は
菱形筋の筋力不足が原因ですよ～。
過去の日野背骨矯正の最後で
ハイエルボーローイングが紹介されてますので
ここまでが大事なお話でした。
猫背さん、巻き肩さん
肩や手に痛みがある方は
ご一緒に改善を目指していきましょうね。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
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現在511名様にご登録頂いております。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
※ご依頼承ります。先生方にお繋ぎし調整します。