時間が許す限りになりますが
お会いする方々の興味関心に触れ
刺激を受けています。
背骨コンディショニングを通じても
皆さんがどこに意識を向けているのか
伝わってきます。
・動かしている部分を意識しているのが分かる
・追究しながら動くことが好き
・きっちり数を回数を取り組む
・疑問が出たら、動作が止まる
ほーんと様々です。
そのお姿を見て
・きっとご自宅でも数えているのだろうな
・一つの動きを丁寧に行っているんだろうな
・納得がいくまでやるのだろうな
なんて想像します。
セルフケア時（運動でも美容でも）
どんなことを意識していますか！？
背骨コンディショニングの体操の多くは
30回、30往復、30往復と
30が目安になっています。
やり始めると、色んなことが気になって
「もういいや…」なんてことも（笑）
セルフケアは楽しみながら続けたい
意識していることを見つけよう
＜意識ポイントの例＞
・フォームをこだわってみる
・事前に動かす部分を調べて、イメージしながら運動をする
・運動前後のビフォーアフターのチェック
・環境にこだわる
いかがですか⁉️
なんとなく行っている方も
何かしら意識して動いているはずです。
ぜひ皆さんの
「習慣化のために工夫されていること」
を見つけたら教えてくださいね。
こそーっと教えてくださいね、と書いても、実際に送られてくることはないのです。私の投げかけがあまり宜しくないのですね（笑）
伝える力を身につけます。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
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現在512名様にご登録頂いております。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
※ご依頼承ります。先生方にお繋ぎし調整します。