こんにちは≧(´▽｀)≦
皆さんは、ヒーリングミュージック聞きますか？
当店は、ＢＧＭがヒーリングミュージックなのですが
「眠くなっちゃうね～」とか「なんとなく落ち着くね」と言っていただけることが多いです。
ヒーリングミュージックは心理的な安心感を与えたり、気持ちをリラックスさせたりするために作られた音楽です。
音楽にそんなに癒す力があるのか、不思議ですよね。
◆α波◆
言葉はご存知の方が多いかと思いますが、どんなものかはご存知ですか？
まず、脳は、常に様々な周波数からなる電気の振動を発生しています。
その周波数のうちの８Ｈｚから１２Ｈｚまでがα波と呼ばれています。
α波は、心身がリラックスしているときや何かに集中しているときに表れる波形です。
常に覚醒しているときの脳波はβ波という波形が現れます。
β波の状態とは緊張や心配事でストレスが生じる状態で、この状態が長い間続くと、
ノルアドレナリンやアドレナリンという毒性のホルモンが分泌されます。
これらは毒性のきつい物質で、これが出やすい人は、老化しやすく、
自己免疫力が低下し病気になりやすく、自己治癒力も低下します
ヒーリングミュージックを聞いていると、このα波が脳から出ると言われています。
◆1/fゆらぎ◆
大きくなったり小さくなったり強くなったり弱くなったりする、
連続的だけど一定ではない揺れのことを「ゆらぎ」といいます。
じつは、この「ゆらぎ」と心のリラックス効果は大きく関係しています。
ゆらぎに含まれる波動をf（周波数）という記号で表すと、
人の生体リズムや自然界には、1/fというゆらぎがあると言われています。
この1/ｆゆらぎというのは、クラシックにかなり多いと言われています。
モーツァル・トバッハ・ベートーベン・さらにはビートルズなどの音楽にも
「1/fゆらぎ」があると言われています。
あんまりしっくりこない方に、もっと身近な例を上げると
「電車の揺れ」も1/ｆゆらぎがあると言われています。
電車が揺れるのは左右のレールの継ぎ目の隙間の上を通過する音。
一定の振動のリズムに不規則なゆれなどが乗客に伝わり、
同調しているうちに1/fのゆらぎに身を任せることになり眠くなってしまうようです。
ヒーリングミュージックの中では、
風鈴の音色、波の音やうねり、小鳥のさえずりなどが”１／ｆ ゆらぎ”にあたります。
もっというと、ロウソクの炎、そよ風、木漏れ日、波のさざ波や小川のせせらぎ、
そして夜空の星のまたたき。また、細胞の生命活動にも「1/fゆらぎ」は存在しています
◇ どんなときにきくといいのか ◇
・集中して作業したいとき
勉強する時や、仕事の時などのＢＧＭとして流すと集中力が切れにくくなると言われています
・眠るときのＢＧＭに
眠れないときや、疲れているとき、1/ｆゆらぎの効果もあり眠りに入りやすくなる効果があるそうです
個人的には、「雨が屋根に当たる音」や「水のせせらぎ」などの水系がオススメです
・リラックスしたい時に
ヨガや読書、休息時のＢＧＭにもおすすめです
いきなり聞こうとしても、戸惑ってしまうかと思いますが、
youtubeなどで探すと色々なものがでてきます♪
◇【睡眠用BGM】 疲労回復、ストレス解消、ヒーリング系音楽 【θ波】
◇眠れるリラクゼーションサウンド 1/fのゆらぎ 睡眠・作業用 5hour
どれも、眠る前や作業用時に聞けるものなので長時間流れるものが多いです
心のリラックスをしたいとき、試しに聞いてみてください
本日のセラピスト
菊地
大塚
営業時間／15：00～23：30
ASIANASPA水道橋