ストレッチを難しく感じていませんか！？
世の中にはたくさんのアスリートがいて
たくさんのトレーナーがいます
その方達がトレーニングで重視しているのは
ストレッチです！
体を動かしやすくするためにはまずは筋肉を伸ばしてやり動かす準備をすることが大切です！
ここで世のトレーナーがたくさんの本の中や動画の中でこんなことを言っています
【このストレッチは間違っています！】
ストレッチの指摘をして自分のストレッチ方法の重要さと正確さをお伝えしているものです。
しっかりと目的をお伝えしているものだったら僕は
その通りかもしれない！！！
と素人ながら思うかもしれない！
ただ気をつけなければいけないのは
このフォーム（形）のストレッチはこうだ！！
とストレッチの目的も教えずに言っているのはとても危険度が高い！
何故ならストレッチはその人のどうなりたいか！どういうふうな動きをしたいか！
どんなふうな体になりたいか！という目的でストレッチ方法や伸ばす部位が違ってくるからです！
まっすぐ伸ばせばいいのか
少し斜め下に下ろしたほうがいいのか
その動きを長めにした方がいいのか
それはその目的によって違います！
ランニングやボールを使う瞬発性を求められる競技に関してはストレッチを長時間すると運動能力が落ちるという結果もわかっています！
瞬発性というのは体の反発を使います！
なので柔らかすぎてもうまくいかない時があるのです！
このように体を柔らかくした方がいいと言うことまであなたがやりたい事によって変わってきます！
硬い方がいいこともあります！
しかしここで大切なのは硬い理由と目的にそってそうなっているか！です！
自分が意識的にそういう体になっていれば問題はないのですが無意識のうちにそういえば硬いな！とか柔らかいな！
というのがとても危ないのです。
自分を把握できていない！
これは真っ先に怪我につながります！
自分の体がどれくらいの柔軟性かわかったところでアプローチをかけていきます！
この時に初めてトレーナーの出番です！
どこを伸ばしたい
何故伸ばしたい
何故強くなりたい！
という疑問と計画があればすぐさま解決に向かいます！
トレーナーが言うから全て正解ではないのです！
まずはあなたがあなた自身のことを知って
なにを求めているか自分で見つけてみましょう！
そうすればそれがトレーナーに助けを求めることに繋がって理想の体に近づくのが早まると言うわけです！
何でも理想を高く目的を決めることです。
これは僕自身も意識しクライアントさんにもお伝えしていることです！
奥村睦巳（おくむらあつし）
自分の名前も言えなかった吃音者が1400名の前でMCをすることが出来、アクロバットパフォーマーの傍ら現在MCとして活動中
パーソナルトレーナーとしての活動
・アクロバット
・ダイエットプログラム
・怪我をしない体づくりトレーニング
・幼児体操
・キックボクシングフィットネス
