三角のポーズ

ヨガです

先週、教わったヨガの中で覚えてるポーズが

三角のポーズ

立ってやる立ちポーズなので

スノーボードする前、した後に簡単にできます

これをなぜ覚えているかというと

なんかとても腰が楽になったからです

そして、肩甲骨もほぐれたからで、、

というか、簡単に覚えやすかったから！ww

『三角のポーズ』とググると出てきますYouTubeとか、、

脇腹を伸ばすことで、腰回りがほぐれるのかな？？

「腰だるいな〜〜」

と思って、これをさっとやってみたら、、、

だいぶ良くなって、先週ヨガ行っておいて良かった〜〜

と思いました

でも、、明後日いけない

とりあえず、覚えたこのポーズだけ念入りにやっておこ〜〜

他にも、膝痛くなった場合、、、私は、股関節を伸ばすストレッチをしたりします

痛い箇所をストレッチするより、その周り、繋がってる関節をストレッチすると

だいぶ楽になります

そして、ヨガマット、、、まだ買えてません

やはり、色に悩む、、、。

こちらは、チャイかき氷🍧

は〜〜暑い〜〜

 浜崎でした