台風も無事に過ぎ去り風はまだ少し強いですがお家の中にいると気持ちのよい気候ですね
週末はどこかへお出かけですか～⁇
寒くなる前に動物園や公園やらたくさん行きたいですよね😁
運動も日常生活に取り入れながら楽しぃ週末を過ごしてみませんか？
日にち:10月18日(土)
時 間:10時～11時15分
場 所:鶴城ふれあいセンター
ふれあいルーム
参加費:¥1000
内 容:ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
ルーシーダットンとは？
深い呼吸に合わせてポーズを取っていきます。座り方はあぐら、正座、長座など日常生活での座り方をメインに、上半身は伸びやひねりの動作を中心に筋肉を伸ばしていきます。
身体の凝りから血行は悪くなり身体のさまざまな不調へ導きます。
運動の苦手な方でも柔軟性に自信の無い方でもお気軽にご参加いただけるクラスです。
自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？
質問&ご予約はこちらまで
mokurinmk@gmail.com
みなさまのご参加お待ちいたしております
Miki