一般社団法人体力メンテナンス協会認定ベビママタッチングヨガインストラクター&トータルケアアドバイザーの二村美紀です
昨日はバランスボールとルーシーダットンのコラボレッスンでした！
このポーズは片脚立ちになり…
◎バランス力向上
◎バストアップ
◎わき腹シェイプアップ
◎集中力アップ
◎下半身筋力アップ
細かく言えばまだまだありますが、とくに大事なのはバランストレーニング‼︎
バランスって年齢関係なぃです
みなさん、最近片脚立ちになったことありますか？
バランス能力は筋力の低下と共に衰えていきます。
自転車の乗り降りだったり、車の乗り降り、階段上り下りなどなど…
日常生活にたくさんバランスをとっている動作がたくさんあります。
私はこれから自転車に子どもを乗せて保育園送り迎えの日々が待ってます
自分、子ども共に身体を守る為にも、バランストレーニングやってみてくださいね^ - ^
片脚立ちになって靴下履いてみましょぅ
9月もレッスン開催します
次回案内しまーす
今日は安城ヨガフェスへ行ってきま〜す
素敵な１日を
Miki