おやこ食育＆美ママライフプランナー・管理栄養士
やなぎさわえりなです
甘いものがやめられないのは意志の弱さではなくカラダのメカニズムにどっぷりハマってしまったからなのですね。
なので、
なので、
「あ～甘いもの食べすぎた。やめたいんだけどな～」
と思っているだけではそう簡単にはやめられません。
わかっちゃいるけどやめられない。
ギャンブルと同じですね(^^)
思い切って「甘いものをやめる」ことをオススメします。
砂糖抜き生活のレポ一覧はこちらです。
なぜ、こんなに甘いものをやめることをオススメするのかというと
人を不健康にしたり実年齢以上に老けさせてしまう原因は
の３つ。
思い切って「甘いものをやめる」ことをオススメします。
砂糖抜き生活のレポ一覧はこちらです。
なぜ、こんなに甘いものをやめることをオススメするのかというと
人を不健康にしたり実年齢以上に老けさせてしまう原因は
糖化・炎症・酸化
の３つ。
そのひとつにある糖化。
その名の通り、糖分をとりすぎることでなってしまう現象。
なんとなくカラダがダルい…頭痛が治まらない…傷の治りが悪いお菓子ばかり食べ過ぎているのでいっそのことやめたい食べてないのに体重が増えて行ってる肌の調子が悪い目の下のクマがひどい髪の毛がパサパサしているといった症状ありませんか？
３つくらい当てはまる人は
もしかしたら、糖質の摂り過ぎかもしれません。
でも…
「わたしそんなに食べてないわよ！」と
自信満々の方も無意識のうちに食べている場合がほとんど。
食事記録をつけてみると、「あ！こんなに食べてたんだ
」と気がつきますよ
」と気がつきますよここのところ、
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