【インスタライブ】ステイホーム中におうち食育

ご無沙汰しております

腰を痛めてしまい、やっと症状が軽くなってきたところです

上の子の小学校が始まり、下の子の一時保育が始まる…やったー！

と思っていたら

緊急事態宣言が発出されましたね

そこで、

おうちで過ごす時間が多くなったおやこと楽しく

ステイホームを過ごそう！と

おうち食育を計画しました

おやこで簡単に作れるドレッシングや、ふりかけをインスタライブで配信します♪

【第一弾！1/12（火）】

おやこでドレッシング作り

【第二弾！1/15（金）】

簡単ふりかけ作り

いずれも9時から配信✳︎

3歳になる下の子も一緒に行います^ ^（ちらほらいなくなるかと思いますが…）

いずれも保育園で大人気のレシピです✳︎

以前、保育園での食育講座でドレッシング作りをしたときの様子です

ボトルに入れてフリフリ♪とっても楽しそうでした

お時間のある方は是非ご覧ください♪

ただいまこちらの講座リニューアル中です！

「10年後後悔しない食育講座

『【１月準備中】10年後後悔しない食育講座』

ひなたぼっこLINE

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます㊗️

昨年は、長年勤めていた職場を辞め、ひなたぼっこをリスタートしました。

リスタートしてまもないなか、たくさんご利用いただきありがとうございました。

また、年末の配信では、

「インスタライブ見たい！」とご連絡をくださり、フォローしてくださった方々もありがとうございました😊

とても励みになります。

昨年はコロナの流行で生活がいっぺんし、ストレスを感じた方もたくさんいるのではないかと思います。

とにかくお母さんたちには楽しく、ゆっくりと過ごして貰いたいです。

というわたしは年末の配信後に腰を痛め、しばらく安静生活となってしまいましたが早く治癒できるようにがんばりたいと思います！

今年は、絵本のお話クッキングを始め、

防災クッキング

10年後後悔しない食育講座

心を育てる食育講座

を行い、お母さんたちの心に寄り添い、子どもたちの心を育てるサポートをしていきます。

今年もひなたぼっこをどうぞよろしくお願いいたします。

 


ひなたぼっこLINE

〈インスタライブ！〉管理栄養士と栄養満点★おにぎりを作ろう

初インスタライブが決まりました！

長年の友人、管理栄養士✖️障がい児ママのゆりえさんと行わせていただきます＾＾

ゆりえさんと

「ママたちがもっと楽できないか」

「楽しく食事が作れると良いよね」

「毎回一汁三菜じゃなくておにぎりとお味噌汁があれば充分だよね！」

という話になり、管理栄養士の知識を活かして

これでバッチリ！栄養満点おにぎり★子どもたちに人気のおにぎりの具材

管理栄養士オススメのフリーズドライお味噌汁、レトルトお味噌汁の紹介

を行います

おにぎりの絵本もたくさんあるので、是非お手にとって読んでみてください

配信するインスタアカウントは

@hinatabokko.shoku

になります

お時間のある方は遊びに来てください♪

ひなたぼっこLINE

１月募集【妊娠中から知っておきたい乳幼児のアレルギー＆食養生講座】

1月より、【妊娠中から知っておきたい乳幼児のアレルギー講座】を開始します

この講座は、アレルギーのお子さんを待つお母さんたちの声から生まれました。

わたし自身も、下の子が赤ちゃんのときたまごアレルギーで悩んだ時期があります

初めて見る発赤はびっくりしますよね

もっと早く知っていれば…

自分がアレルギーじゃないからどうしたら良いのか…

と、自分の子がいざ症状があると焦るものです

落ち着いて、冷静に対応することが大切

知っておくことが必要になりますね

アレルギーは、身体の免疫システムが関わっておきます

コロナウイルス、インフルエンザ、胃腸炎等と向き合いながらどう免疫バランスをとっていくか

家庭の食生活で防げることはあるのか

をお伝えしていきます

食事と皮膚疾患は密接な関係があると言われており、

アレルギーに限らずアトピー性皮膚炎、花粉症等の罹患者が増えてきていることも事実。

この講座では、こんなことをお伝えします

・アレルギーはなぜ起こる？

・主なアレルギー食材と特定原材料

・アレルギーの種類と年齢（アナフィラキシー等）

・アレルギー対応食の基本、実践例

・小麦、たまご、乳の代替え食品とその特徴

・献立つくりの際のポイント

・調理のポイント

・解除に向かうための食事の進め方

・家庭でできる食養生とは？

そのほかにも

ホメオスタシス

制限しすぎて栄養を不足させないためのポイント

をお伝えします

日程：

１月１２日（火）10:00-11:30

１月１８日（月）10:00-11:30

ツール：zoom使用

時間：９０分

料金：４，５００円（税込）

※今回より、paypal決済を導入します。銀行振込希望の方は、手数料のご負担をお願い致します。

 


ひなたぼっこLINE

食育に1番効果的なもの

食事をする時、ついつい気になってしまう子どもの好き嫌いや食べる量、マナー、、、

ついついこっちもガミガミ言ってしまうことありませんか？？

実は、ガミガミ言っても効果はあまり期待できません

それは、自分の思いを押し付けようとしてるだけだから。

それよりも、1番効果的なもの

ご存知ですか？

それは、楽しく食べること

なのです

実にシンプル

栄養が…

バランスが…

うんちが…

と健康面が気になる方も多いと思いますが、

身体の健康は心から。

心が元気でないと、良いものを食べていても身体は健康になりません。

怒られながら食べるのと、笑いながら食べるのはどちらが消化に良いかと考えると、笑いながら食べた方が良いに決まっています

子どもはとっぴょうしもないことをするし、

何回もこぼしたりひっくり返したりもしますよね

わたしもカッとなることはやまほどあります

わかっちゃいるけど…頭ではわかっているけどカッとなってしまったら

一旦その場を離れて「あの子は預かっている子だ！」と思うと案外優しくなれたりしますよ笑

食卓の時間を、消化に悪い時間にするのではなく消化の良くなる時間にしませんか？

こちらの講座、モニター様受講終わりました！

受けてくださった方々ありがとうございました

次回１月準備中なのでお待ちください

「10年後後悔しない食育講座」

『【12月満員御礼！】10年後後悔しない食育講座』

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