血の巡りを良くする３つの栄養とは？

皆さんこんにちは

体における悩みとして

・肩こり

・片頭痛

・低血圧

・立ちくらみ

・胸焼けが多い

・お酒をよく飲む

・いらいらする時間が多い

・血色が悪い

・集中力が低下している

など

これらの症状が多く該当する方は

貧血が該当します。

貧血って倒れちゃうやつ？

って思ったあなた。

違います。貧血とは

体内の血液に鉄が不足しているので

酸素が運べなくなっている状況です。

別名

「鉄欠乏性貧血」

と言われておりますが

果たして、鉄さえしっかり飲めば

解決するのかと言われると

必ずしもそうとは

限らないと言われています。

貧血のような症状に加え

このような症状がある方

▼

・コレステロール値が高い

・油ものの胸焼けがひどい

・アルコールをよく飲む

・LDL(悪玉コレステロール)値が高い

上記ののいずれかが当てはまる方は

鉄分だけではなくて

・鉄分

・ビタミンB群

・プロテイン

を摂りましょう

特に必要なのは

ビタミンB6とビタミンB12

そして、葉酸です。

なぜかというと

ヘモグロビン産生に

かならず要する栄養だからです。

さらに大切なのは

ビタミンB６

摂取したタンパク質を分解して

再合成するための補酵素です。

じつはヘモグロビンの主成分である

タンパク質合成に関与しているのですが

どんなに鉄を摂っていても

このビタミンB６が足りていないと

いつまでたっても酸欠が続くと

言われています。

消化不良、胃もたれ、胸やけ

肝機能障害、アルコール依存

などが伴う人は、ビタミンB６が

欠乏してしまう可能性が高いです

ビタミンB12

こちらもビタミンB6と同様で

赤血球に大きくかかわる栄養素です。

赤血球の酸素運搬力の質を高める

栄養素です。運搬能力が高くなり

動脈硬化をおさえたり

解毒作用が促される栄養素でもあります

ビタミンB12は

腸内の善玉菌がたくさん作ってくれるので

貧血の方は腸活を怠らないよう

消化不良をおこさない食事をする

必要があります。

葉酸（ビタミンB）

これは皆さんご存じかもしれません。

そうです

造血ビタミンと言われていますね。

妊娠中にはマスト！と言われるのは

葉酸が少なくなると

赤ちゃんに酸素が届かなくなり

発達障害に影響を及ぼすからと言われてます。

タンパク質とビタミンB群を兼ね備えて

いる食材といえば

レバー、青魚、貝、うなぎ、など

ちょっと異質な食材ばかり。(笑)

そこで足りないビタミンB群を

一気に補えるサプリメントがあります。

それがテラヴィータという

マルチビタミンB群サプリメント。

テラヴィータを

毎日４～8粒ほど飲めば

体の血液レベルでの変化が生まれてきます。

メーカーさん推奨は1日4粒ですが

私は、疲れたとき

頑張ったときは8粒飲んでます。

プロトンも一緒に摂取して一晩ねると

次の日めちゃくちゃ爽快に起床できます。

ビタミンB群すごいんです

もちろん飲んですぐに効果が出るものでは

ないですが、確実に赤血球の量や質を

変えて、体が代謝でみなぎる

酸素で満たされた良質の血液を

作り上げるのに最適なサプリなのです。

また、

ビタミンB１、B2,B6といった

ATP産生に必須な補酵素として

注目を浴びているので、

燃焼効果をアップさせるので

ダイエットサプリとして認知されていて

運動やエステをしている方は

その効果を倍増させるはたらきも

期待できます。

野菜を食べていれば

すべてのビタミンが補えるわけでは

ありません。日頃の食事で足りない栄養に

関しては、自分で意識して摂取する必要が

あります。

その中でも

ビタミンBは女性の味方です。

ぜひ、皆さんビタミン生活を

はじめてみてください

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自己紹介

大阪茨木市のエステサロン

ビーラブドバイ

オーナー　小野まさや

＜　経歴　＞
1976年大阪生まれ。化粧品メーカーの開発者として20ブランドの展開実績。その後独立し、エステサロン Be Loved By. 設立。内面美容医学財団の西日本を統括しながら、インナービューティーセミナーを全国で展開。2018年はファスティングスクールでナンバーワンに。これまでの化粧品などのお悩み解決はもちろん、サプリメントや食育の指導のスペシャリストとして活躍中。