皆さんご存じのとおり
ビタミンという栄養は
生きていく上で欠かすことの
できない必須栄養素です
大切になってくるのが
ビタミンCとビタミンB群ですが
ビタミンB群というのは
日常の食事で摂取できるのが
なかなか大変でして
例えば ビタミンB２は
脂質の分解を助けるビタミンです。
脂質異常が見受けられるのであれば
ビタミンB2を欠乏させては
いけませんし、ダイエットであれば
まず、ビタミンB２は摂らないと
脂肪燃焼にまで至らないこともあります。
って聞くだけで
ビタミンB２が欲しくなりますよね。
でも、ビタミンB２という栄養は
レバー、うなぎ、ぶり、いわし
などにしか含まれておらず
このビタミンB２は
意識しなければほとんどの人が
足りないというのが現状です。
しかし
最近の研究結果で
なんと、腸の中に棲んでいる
腸内細菌の善玉菌が
発酵をすることで
腸の中でビタミンB２を
作ってくれていることが判明。
腸の中に善玉菌が
多い人は、ビタミンB２が多く
作られているので
結果、脂の多い食事を食べても
さほど太らないということも
分かってきています。
一方で
悪玉菌が多い腸内環境では
ビタミンの生成がうまくいきません。
つまり
善玉菌が多い人は
腸の中で栄養がたくさん作られている
ということになります。
そのほかにも
腸の善玉菌は腸内発酵で
・ビタミンB６
・ビタミンB12
・葉酸
・ビタミンK
・ナイアシン
・ビオチン
・パントテン酸
なども作ってくれているのです。
味噌や納豆などの
発酵食品が栄養価が高いのは
発酵によって菌が栄養を
作ってくれるから。
それと全く同じように
腸の善玉菌もまた
発酵によって腸の中で
栄養を作ってくれるのです。
じゃあ、どうやったら
善玉菌が増えるの？
ってことですが
まずは
フローラバランスEXを飲む
これは基本かな～
フローラバランスは
酵母がたっぷりで、消化の
お手伝いをしてくれるので
腸内腐敗しないように
してくれるサプリメント
悪玉菌が増える原因を
抑えることができるのが
フローラルバランスの特長です
▼
つづいて
善玉菌に餌を与えてほしいのですが
それは「食物繊維」をとるということ。
詳しくはこのブログを読んでみてください。
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腸がきれいな人は
栄養不足にはなりません。
ぜひ、覚えておいてくださいねー
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自己紹介
大阪茨木市のエステサロン
ビーラブドバイ
オーナー 小野まさや
＜ 経歴 ＞
1976年大阪生まれ。化粧品メーカーの開発者として20ブランドの展開実績。その後独立し、エステサロン Be Loved By. 設立。内面美容医学財団の西日本を統括しながら、インナービューティーセミナーを全国で展開。2018年はファスティングスクールでナンバーワンに。これまでの化粧品などのお悩み解決はもちろん、サプリメントや食育の指導のスペシャリストとして活躍中。
Be Loved By. オーナー
一般財団法人 内面美容医学財団
本部 認定講師
西日本事務局長
本部理事
プロフェッショナルインストラクター
公認妊活マイスター
グランプロクリニック銀座 参事
医療提携サロン
ビーラブドバイ
