Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
現在
あるBigプロジェクトが
進んでいます。
お打ち合わせの中で
Noriko式ウォーキングが
他のウォーキングと
違う点はどこ？
と 尋ねられました。
私は
「筋トレとストレッチを
まったくしないことです。」
と、答えました。
どうしてしないのかというと
日常の姿勢と歩行を
より良くするのに
特に必要が無いからです。
また
姿勢と歩行によって
筋肉を強化するということも
しません。
例えば意識的に
お腹やお尻に
力を入れたり
肩甲骨を寄せたり
膝をピンと伸ばす
など。
なぜかというと
筋肉が固く縮むことで
体の不調が起こるからです。
Noriko式ウォーキングは
筋肉を柔らかい状態にキープする
ウォーキング法。
力を込めません。
これまでのものとは
真逆なんです。
多くの方々が
筋トレやストレッチに
せっせと励んでおられるのは
固まった筋肉が
強い筋肉で
その反対側の筋肉が
弱い筋肉と
思われているからでは？
固まった筋肉に
骨が引っ張られて
体が歪むので
反対側の筋肉を
強化して
引っ張られないようにしましょう。
という感じ。
それでは
固い筋肉は
いつまで経っても固い。
だから
反対側の筋肉を
絶えず鍛えて
引っ張り返しておかないと
ダメですよね。
それって
いくつまで
続けられるでしょうか？
若いうちはいいですよ。
40歳を過ぎたら
本気で考えてくださいね。
私は50歳。
本当に筋トレもストレッチも
やってません。
（最近 髪の毛切りました^ ^）
全国各地
キャスターバッグを
ゴロゴロひいて出張し
パワー全開で
セミナーを行っています^ ^
張り切り過ぎて
こんな顔してやってます（笑）
（この写真 気に入ってます）
取材もお受けします。
（某企業様の冊子に掲載されます）
体型だって
ずーっと維持してます。
信じてくださいね(o^^o)