Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
(5月15日にYURUKUウォークに改称)
太ももを細くすることは
私の長年の願いでした。
運動は得意なほうだったので
若い頃は
身体を鍛えて
何とか細くしようと
努力をしました。
だけど
何をやったって
太ももだけは
太ももだけは
太ももだけは
細くなりませんでした。
これは もう
遺伝ですねと
半ば諦めていました。
それが
40歳過ぎて
美脚が手に入れられるとは。
50代になっても
キープできるとは。
しかも
辛いことゼロで。
昔は
筋肉が衰えると
ぶよぶよ たるたるになり
太くなると思い込み
鍛えていたのだけど
筋肉が衰える…ではなく
筋肉に負担をかける姿勢や
動作や歩き方が原因で
筋肉が固くなって
リンパ液の流れが悪くなり
老廃物が溜まって
太くなっていたのです。
固くなった筋肉を
元の柔らかい状態にし
それを維持する
立ち方と歩き方をすれば
身体のラインは
勝手に変わります。
生徒さんの
ビフォーアフターを
確認するときも
身体って すごいなぁ～！
と いつも思います。
ビフォーアフターは
こちらもご覧ください⇩
筋肉を柔らかい
良い状態にするのは
しんどいどころか
気持ちがいい^ ^
動物たちは
よ～くわかっているんですね。
固まっている筋肉に
負荷をかけると
より固まってしまいます。
身体が辛いのに
良い結果は出ない。
それどころか
逆効果。
固めすぎると
可動域も狭くなり
身体がうまく動かなくなったり
痛みが出てしまうことも。
私も
ただただ
筋トレをがんばれば
綺麗になれるって
ずっと信じて
失敗を
繰り返してきました。
結果が出ないのは
自分の頑張りが
足りないとさえ
思っていました。
頑張る
⇩
つらい
⇩
続かない
⇩
努力が足りないと反省
⇩
頑張る
この繰り返し。
きっと
多くの方が
その中で
モヤモヤを晴らせずに
いることでしょう。
私は
美脚のNoriko式(YURUKU)って
よく言っています。
Noriko式(YURUKU)では
ただ細いだけじゃ
美脚とは
言いませんよ。
機能的な足のことを
美脚と言っています。
つま先を開いて立つのではなく
つま先まで揃えて立っても
真っ直ぐであることを目指します。
その辺りのことは
こちらをお読みください。
機能的な足を目指すと
綺麗は勝手についてきます。
機能的な美脚を手に入れると
身体がものすごく楽になることを
自分で体感しているからこそ
美脚にこだわるのです。
私のビフォーアフターです。
左は20代
お尻が大きく、太ももが太い頃
右は現在…50代です。
最後に…
細くなったって
カチコチの ギスギスは
アカンで。
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