呼吸は呼吸筋でする。ただ単純に…

YURUKUウォーク

(前Noriko式ウォーキング)の

Bjウォーキングスクール代表

Norikoです。

腹式呼吸って

本来は

呼吸筋である

横隔膜をしっかり使う呼吸だと

私は思っています。

でも

腹式呼吸を

ずっとやってきました

と おっしゃる方の呼吸…

胸郭が広がらず

下腹部ばっかり

ぽこぽこしている場合が

大変多いです。

横隔膜がしっかりと

使われたら

胸郭はぐーっと広がり

ものすごく

深い呼吸ができるのを

ご存知ですか？

肋骨が大きく動くのを

ご存知ですか？

胸郭が広がらない

下腹部だけぽこぽこの

呼吸をなさってきた方は

胸郭が狭く

肋骨の下部の骨が

ボコんと飛び出して

胃が出ています。

お腹も出っ張っています。

腰が反っています。

歩き方も良くないです。

腹式呼吸の

【腹】という言葉から

そんな風になったのでしょうか。

横隔膜って

ホルモンで言うと

【ハラミ】ですよ。

横隔膜から腹です。

呼吸は呼吸筋でする。

単純なことではないでしょうか。

ただ

みんながみんな

意識して動かせる

筋肉じゃないから

四苦八苦してしまうのです。

意識し過ぎて

力が入ると

うまくいかないですし。

自然に

できるようになるには

私が常々お話ししている

バランスの良い姿勢をとること。

そうすれば

解消されます。

YURUKUのインストラクターには

プロの司会者もいます。

もちろん

呼吸のトレーニングを

してきた人です。

でも

YURUKUで姿勢と歩き方を

変えてから

さらに

声がのびのび出るようになり

呼吸法に悩まなくなったと

報告を受けています。

ちなみに

愛媛の犬飼講師です。

8月30日にウォーカー講座開講ですよ！

横隔膜を使った呼吸

YURUKUウォーカー入門や

個人セッションで

体感していただけます。

そして日々

バランスの良い姿勢をとり

その状態で

呼吸を続けること。

それ自体が

呼吸筋のセルフケアになります。

呼吸だけでも

スタイルアップしますよ^ ^

やっぱり

人は頭が良いから

なんでもかんでも

難しくし過ぎてるな…

と 感じる私です。

Norikoの

大阪と東京の

個人セッション

および

昨日掲載した

9月27日東京

10月10日大阪の

YURUKUウォーカー入門は

満席となりました。

東京サロン

9月21日(月・祝)13:00～15:00

YURUKUウォーカー入門講座

新規募集開始

公認インストラクターの

YURUKUウォーカー講座

徐々にYURUKUウォーカー講座の

指導ができる講師が

増えてきています。

全国でご受講いただけるよう

引き続き講師を養成いたします。

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