(前Noriko式ウォーキング)の
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
ブログは
思ってること
いっぱい書けるから
好きです^ ^
最近感じてること
書きますね。
愛犬ロンくんです^ ^
涼しくって気持ち良いのか
うとうとしているロンくん。
ロンくんは
12歳。
大型犬なので
人間で言うと
80歳ぐらいです。
お散歩は
ロンくんのペースに
合わせます。
そして時々
寝転がっている
ロンくんの脚を持って
ゆるゆると
歩いている動きをさせます。
そうすると
気持ちがいいのか
脚を持たれていても
拒否せず
もっとやってね
という感じです^ ^
健康になるには
適度な運動を…
と 言われてますが
なぜ
そうしないと
いけないかというと
じっとしていると
水分の巡りが悪くなり
健康な状態を保てなくなるから。
そして
身体を動かすことにより
水分をポンプする役割の
筋肉を柔らかく保つため。
それには
お散歩程度の
軽い動きで十分です。
激しい運動は必要ありません。
マメに歩くと
さらにさらに良いです。
もちろん力まずにね。
筋トレ・ストレッチゼロ
ストレスフリーの生活を
40代はじめから
10年続けて
私は自分の身体で
実感しています。
ワンコだって一緒。
もし高齢のロンくんに
運動のため！と言って
ロンくんの意に反して
無理をさせると
良くないことが
起きると考えます。
野生の動物は
必死で身体作りをしていないのに
均整が取れた
綺麗な身体をしていますよね。
いざという時
力を発揮することができますし。
カッコいい～^ ^
生きるか死ぬかの世界で
生きている野生の動物は
生きる上で
必要の無いことは
しないはずですものね。
便利な世の中になる前の
人間も
日々 生活をすること自体が
適度な運動になっていて
特別な運動はしていなかったはず。
たくさん歩ける身体になって
マメに動けるようになることが
大切なのは
多くの人が
思っていることです。
でも
残念ながら
その身体になるためには
筋肉を鍛えなければ！
という考えが
まだまだ 強いです。
若い頃、私も
身体に負荷をかけることが
良いと思っていました。
それが今は
いかに
身体に負担をかけずに
過ごすか…に変わりました。
そうすることで
身体にも心にも
嬉しいことが
たっくさん起こり
身体って
日々の動作で
作れるものなんだと
気づきました。
便利になって
動かなくても良くなって
便利に慣れて
動かなくなって
スタイル悪くなって
動けなくなって
大変だーっ！
とばかりに
必死になって
トレーニングをする…
なにか
おかしいと思いませんか？
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