ハイヒールの方が歩きやすいのは 良いこと？

YURUKUウォーク考案者

(前Noriko式ウォーキング)

Bjウォーキングスクール代表

Norikoです。

ハイヒールは

歩くのが難しいと

言われているため

「ハイヒールで歩く方が楽」

もしくは

「フラットシューズ(ぺたんこ靴)は

歩きにくい」

と いうのが

良いのか良くないのか…

というご質問を

いただくことがあります。

結論から言うと

良くないです

ハイヒールの方が

歩きやすい

楽

というのは

危険信号です

ハイヒールで

過ごしていると

スネにある

前傾骨筋という

つま先を上げるときに

使う筋肉と

その拮抗筋である

ふくらはぎの

腓腹筋という

つま先立ちをするときに

使う筋肉が

ガッチガチに

固まってしまいます。

つま先立ちのまま

足が固まるという感じ。

ふくらはぎが

ししゃも状であったり

スネのすぐ外側が

モリモリしている方は

かなり固めて

しまわれています。

ハイヒールの傾斜に頼って

足をピーンと伸ばしたまま

トットットットーっと

前のめりで

歩いている方を

街で見かけますが

そういう方は

筋肉の状態が

非常に良くないです。

もう身体中が

悲鳴をあげているはずです。

このように

ハイヒールで固まった足で

フラットシューズで歩くと

固まった筋肉が

つま先立ちの形に戻すように

骨を引っ張るため

踵が地面に下りている

状態すら疲れますし

歩くときに必要な

つま先を上げるという

動作がうまくできず

つまずきやすく

歩きづらいです。

ハイヒールでも

足を壊さずに

歩けるようになるには

フラットシューズで

歩けることが

大前提です。

YURUKUでは

ハイヒールレッスンも

行います。

でも

フラットシューズで

ちゃんと歩けるようになったら

ハイヒールでも

歩けてしまいます。

なので

生徒さんたちは

ハイヒールを少し練習すると

また、すぐに

フラットシューズの練習に

戻られます。

インストラクター養成講座でも

ハイヒールレッスンをしますが

見学に来る

インストラクターたちは

ハイヒールを持って来ない率が

とても高いです。

みんな

フラットシューズで

しっかり歩けるからこそ

ヒールの高い靴も

楽しめるということを

よくわかっているからです。

私も

ハイヒールを履きます。

歩き方はもちろんですが

靴の構造や

ヒールの高さにも

気をつけています。

だって

足を壊してしまったら

ヒールを履けなくなるどころか

歩くことが

ままならなく

なってしまいますから。

それに

下半身太りを解消し

手に入れた

まっすぐ足を

絶対に

変形させたくないです。

いくつになっても

歩けるように

いくつになっても

お洒落した時に

ハイヒールを

楽しめるように

フラットシューズでの

歩き方

見直しませんか？

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