「頭の中の整理整頓」
何をやってもうまくいかない
いつも同じ失敗を繰り返している
不安ばかりをアリアリとイメージしてしまう
悪い予感はよく当たる
不安を感じたり
心配ばかりすることが
習慣になってしまって
毎日エネルギー不足になっている
そんな方へ。
うまくいかない考え方に気付いて手放す
《マイナス思考からフラット思考へ》思考グセ改善リセットカウンセリング
対面セッションのご案内です。
【個人カウンセリング】⇒お申込みフォーム
いつも損な役回りばかり引き受けて
一人で抱え込んでしまう
まじめすぎる人の
「うまくいかない」思考グセを言語化して
根本改善するカウンセリング
ウエダミツトシです
こんにちは
なんとなく
人生全般が
うまくいっていない。
自分だけが
損をしているような気がする。
頼まれることが多く
一つ一つを取ってみれば
できることが多いので、
断りきれずに
いつも一人で抱え込んでしまう。
周りの人が見えていないところに
よく気が付いてしまい、
いつも自分一人だけに
負担がかかっているような気がして
心にゆとりが持てずに
落ち着かない。
自分に厳しく
他人にも厳しいので、
常に
不安や心配を抱えて
疲れてしまう。
何故か
いつも同じパターンを繰り返して
失敗しているような気がする。
それはおそらく、
あなたの根っこにある、
大前提
価値観
倫理観
道徳観
世界観に基づいた
考え方や思考パターン、
つまり、
「思考グセ」
によるところが
大きいと考えられます。
大前提や
価値観
倫理観
道徳観
世界観といったものが、
今の自分にとって
好ましいものであれば
何も問題はありませんが、
それがたとえば
「私には価値がない」
「私はダメな人間」
「私が悪い」
「この世界は危険なところだ」
「どうせうまくいかない」
「どうせ私は愛されていない」
といったものが根底にあった場合
それを証明するかのような
思考パターンを繰り返すことで、
自己否定や無価値感、
罪悪感等を強化し、
さらにまた
そういった現実を体験することで
確信を深めていく。
このパターンを
延々と繰り返している可能性があります。
このパターンを変化させるには、
まずは、
普段から
自分の頭の中で
延々と繰り返されている
固定化された「思考グセ」が
どんなものなのかに気付いて
それをゆるめ
ごちゃごちゃしている頭の中を
整理整頓する必要があります。
人は、
何もしなければ、
自然と
思考はマイナス方向に傾きます。
臆病で
慎重で
不安を抱えやすく
怖れを感じやすい
ネガティブな性質を持った人類の
生き残りが
我々現代人だからです。
したがって、
マイナス思考自体は
悪いものではありません。
単純に、
プラス思考が良くて
マイナス思考が悪い
などということはなく、
自分でも気付かないうちに
マイナス思考を繰り返し、
自己否定や無価値感、
罪悪感を強めて、
自分で自分のことを
どう感じているのかという、
「セルフイメージ」を下げてしまう
「思考グセ」に気付いて
手放すことが大切なのです。
自分が今
何を感じ
何を考えているのか
自分で自分のことを
どう思っているのか
その
「思考グセ」に気付き、
今の自分にとって
好ましい考え方を
選択し直す。
そうすることで、
自己否定や無価値感、
罪悪感を強化するような
うまくいかない「思考グセ」から
プラスでもマイナスでもない
フラットなものの見方ができる
「フラット思考」に
自然とシフトすることができるのです。
「私には価値がない」
「私はダメな人間」
「私が悪い」
「この世界は危険なところだ」
「どうせうまくいかない」
「どうせ私は愛されていない」
このような
固定化された
「思考グセ」に気付いて手放すことで、
頭の中がスッキリして
安心感を得ることが
できるようになります。
忙しすぎる思考がクリアになって、
視界が鮮明になることで
余計なことを考えなくなるので
冷静に
物事を判断できるようになります。
人の顔色を窺うことなく、
必要以上に
誰かの役に立とうとすることもなく、
何をやっても
うまくいかないというループから
抜けることができます。
あなたの人生全般が
なんだか
うまくいっていないのは、
あなたの頭の中にある
自己否定や無価値感、
罪悪感を強化するような
うまくいかない「思考グセ」が
原因です。
その固定化された「思考グセ」を改善して
忙しすぎる思考をクリアにすることで
あなたが、
身軽に自分らしく
本来のあなたで
人生を楽しめるようになるための
カウンセリングです。
◆このような方にオススメです
一人で抱え込むことが多い
つい悪くなることばかり考えてしまう
「どうせ私なんて大したことない」と思っている
頼まれると断れきれずに引き受けてしまう
いつも相手の顔色を窺ってしまう
自分の都合よりも他人に合わせてしまう
他人の機嫌の良し悪しに左右される
気が付きすぎて損な役回りになることが多い
考えすぎていつも疲れている
同じパターンを繰り返しているように感じる
自己評価は低いが理想は高い
思っていることとしていることがチグハグ
言いたいことを言えずに飲み込んでしまう
立場が上の人を前にすると萎縮してしまう
仕事でミスをするのではないかとビクビクしている
※職場での人間関係、お金や仕事・ビジネスについてのお悩み相談が多いです。
◆思考グセ改善リセットカウンセリングの特徴
私の思考グセ改善リセットカウンセリングは、
主に心屋仁之助さんから直接学んだ
心屋リセットカウンセリングの
手法を使っていきます。
心屋リセットカウンセリングの特徴は
「言葉に出す」ということです。
心と体、脳と心は別物です。
頭で正しいと思っていることでも、
心が拒否している時はうまく行きません。
だから
「心が求めていること」
すなわち
「自分らしさ」を見つけていくことが、
その人らしい生き方、
つまり｢うまくいく方法」です。
そんな
「心が本当に求めていること」
「心が本当に嫌がっていること」
「我慢していること」を
「言葉にする」ことで、
見つけ、
同時にそこにある
「禁止」
「否定」
「抑圧」
「制限」を外してしまう方法です。
制限が解ければ、
ブレーキが外れ、
ひとは自由になります。
ブレーキは
「怖い」から踏んでいるのです。
その「怖さ」は
「制限」からきています。
それを
解除することで初めて
「自分らしく」生きることが
できるのです。
心屋リセットカウンセリングでは、
そんなお手伝いをしています。
あなたの悩みの
根本原因である大前提を見つけだし、
無力化する（リセットする）のが
心屋流リセットカウンセリング、
『言ってみる』カウンセリング
という手法です。
◆思考グセ改善リセットカウンセリングの進め方
思考グセ改善リセットカウンセリングは、
対面・オンラインでの
セッションとなります。
僕の
これまでのカウンセリングであれば、
一回のセッションで
終了という形を取っていました。
その後、
クライアントさんのペースで
次回以降のセッションの
ご予約をいただくという流れでしたが、
「思考グセ改善」とあるように
一回のセッションだけでは、
その後の経過を
把握しにくいという面がありますので、
追加フォローカウンセリングをプラスして、
【初回＋追加カウンセリング】
の2回セットという形での
提供としました。
まず、
初回のご予約を
専用フォームより
お申込みいただき、
初回のカウンセリング後、
2回目のご予約を
していただくという形になります。
初回時に、
次回のご予約をされてもいいですし、
別日に
ご都合の良いお日にちを
予約されてもいいです。
初回のカウンセリングでは、
今までの
うまくいかない考え方に
気づくお時間として使っていただき、
2回目の
追加フォローカウンセリングでは、
初回に出した課題に
取り組んでみた結果、
どうなったのか、
どのような変化があったのかを
お聞かせいただき、
また
それに対する
その後の
具体的な解決方法を
ご提案させていただきます。
◆いただいたご感想
「私はがんばってる」「私は頑張ったのになぁ」を受けとる(認める)のに１年。
１年かけて やっと 私、頑張ってたかもしれない と思い始めて、頑張らなくていい、頑張らず、もう諦めるを自分に納得させる、からの、頑張らなくても愛される証拠を集めるのに１年。
そして、これが ここ２年の最大の謎なんだけど、天敵ダンナがいいダンナに進化した。
ダンナに、進化した自覚はない。本人いわく、前から ずっと優しかったらしい 。私もダンナに何かした覚えはない。私の受けとり方が変わって、いいダンナの証拠を集めてるから、ダンナは変わってないのにそう見えるだけ、でもない。子どもたちも、お父さん変わったね、やさしくなった、って言ってるし。ほんと、｢なんか知らんけど｣
私みたいに いつまでも、同じことを頭の中で、グルグル考えて、クチャクチャ練ってる人に受けてみて欲しい。ものすごく問題が整理されてスッキリするから。
そう気づいたら、悶絶しながらも笑えてきて、すんごい大切なピースがやっと戻ってきたみたいな、あたたかい安堵感が腹の底にふわーっと広がりました。
それをうえさまに伝えると、今まで、「寂しかったね 」「愛されたかったね」といういわるゆる受け入れ易い陽の部分は、たくさん向き合ってきたと思いますが、人には必ず、図太くてしたたかで計算高い部分があり、その陰こそが実は土台だし魅力なんですよ〜と教えてくれました。なんだか笑えました。
自分を受け入れるとか、自分を許すって意味を、私は全くわかってなかったのだと思います。罪悪感を許すだけでなく、罪悪感を抱くことで、免罪符を手に入れ有利に生き残ろうとする、そんなしたたかな自分を認める。これが私にとっての自分許しでした。
知らず知らずのうちに自分を縛っていた概念から自由になれました。
うえさまのおかげです。今日は本当にありがとうございました。
◆思考グセ改善リセットカウンセリングを受けていただくと
頭の中が整理整頓されて毎回スッキリします
どんな思考グセを持っていたかがわかります
無理にプラス思考にならずとも徐々に心が軽くなります
しなくてもいいことが明確になります
問題の根本原因に気づくきっかけが掴めます
自己否定がゆるみセルフイメージが少しずつ向上します
人生のシナリオのヒントが掴める場合もあります
問題は
目の前の現実の中にはありません。
それを見ている側、
つまり、
自分の頭の中に存在しています。
同じ現実を目の前にしても
問題と感じる人もいれば、
問題と捉えない人もいます。
その違いは、
その現実を見ている人の中にある、
大前提
価値観
倫理観
道徳観
世界観に基づいた
「思考グセ」という
ものの見方にあります。
思考が先、現実はあと
目の前にある現実は、
結果です。
結果に
いくらアプローチしたところで
それを変えることはできません。
変えることができるのは、
自分の頭の中にある
ものの見方、
思考の方なのです。
現実を問題と見てしまう
「思考グセ」に気付いて手放し、
今の自分にとって
好ましい
ものの見方を選択し直す。
マイナス思考からプラス思考へ、
ではなく、
マイナス思考からフラット思考へ、
マイナス思考でいてもいいし、
プラス思考になってもいい。
それを
自由に選択できる
フラット思考な自分になってみませんか？
■《マイナス思考からフラット思考へ》思考グセ改善リセットカウンセリング
《対面・オンラインセッション》
【個人カウンセリングメニュー・料金】
☆ 初回＋追加フォローカウンセリング 120分×2回 ￥33,000（消費税はいただきません）
※追加フォローカウンセリングは、初回時から3ヶ月以内まで有効
※延長料金は30分毎に￥5000です
※カウンセリング料金に関しては予告なく値上げする場合がございます。
【場所】
ZOOMオンライン
京都四条烏丸周辺・京都駅周辺・大阪梅田周辺等
基本的には関西主要都市部のホテルラウンジ・カフェにて。
※その他ご希望地域がございましたら、お気軽にご相談下さい。
※遠方をご希望の場合はその分の交通費のご負担をお願いします。
※施設利用料とご自身の飲食代はご負担ください。
※日程については、お申込み時にご希望の日にちを入力ください。
こちらから会場の空室確認後、ご連絡いたします。
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