昨日は今年初のプライベートレッスン。
ストレートネックが改善すると
身体が楽なだけでなく
見た目もキレイになりますね！
姿勢が本来の状態からずれていると、
知らず知らずのうちに
身体の中で使いすぎてしまっている箇所と
使わなすぎてしまっている箇所が出てきます。
それを放置していると痛みが出てしまったり
呼吸が浅くなって疲れやすい身体に
なってしまいます。
グループレッスンでもプライベートレッスンでも
感覚を入れるエクササイズをしてもらうことで
使えていない箇所が使えるようになってくると
姿勢が変わり、呼吸が変わって不調が
改善していきます😊
このエクササイズが出来た！
柔らかくなった！みたいな達成感を
感じられるような刺激はなく、
あっ、なんか新しい感覚が入ったかも。くらいな
感覚を育てるエクササイズをしてもらうのですが、
その繊細な感覚が感じられるようになるには
自分に深く集中のみ。
感覚が鈍くなってしまっている時は
身体や心に負担がかかっていることにさえ
気がつかなくなってしまっています。
呼吸をしてみて、なんだか呼吸がしにくいな...
そんな時は自分に意識を向けてあげてくださいね。
自分に優しく出来ていますか？
自分の気持ちに蓋をしていませんか？
どんな気持ちでいる自分にも
いったん自分を許してあげる。
そうすると緊張している身体も
力が抜けてくれるかも☺️
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