昨日はNASスポーツクラブで
足首足裏をテーマとした有料レッスンでした。
まずは足裏や足首のズレによる、自分の身体のクセに
気がついてもらい、上半身、下半身を連動させて
動かすエクササイズをやってもらいました。
参加されたほとんどの方が股関節が
上手く使えていなかったので、
「お腹の力を抜いてみてください！」と伝えたところ
皆さんの動きが格段に良くなりました😊
お話を伺うと
ヨガやピラティス、バレエなど体感を使う
プログラムに参加している時に
「お腹を引き上げて！」と言われることがあり、
その際に腹筋を固めて使ってしまうことが
あるとのことでした。
そして、そもそも普段お腹を固めている意識が
なかったので、言われてみて初めてお腹を固めて
動いていたことに気がつけた！とのこと。
他のプログラムに関してはどんな風に身体を
使うのか分からないのですが、私自身は
腹筋を固めないようにお伝えしていたのですが、
そういえば最近はちゃんとお伝えしていなかった！と
反省しました💦
このブログを読んでくださっている皆様の中にも
何気なくお腹に力を入れるクセがある方、
いませんか？
腹筋に力を入れたまま、片足をあげてみてください。
次にお腹の力を抜いたまま、片足をあげてみて
ください。
お腹の力を抜いたままのほうが、
楽に高く足があがりますよね？
今日からぜひお腹を固めるクセを手放して
本来の身体の動きを取り戻していきましょう😊
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