9月ダイエット9日目

朝：無し

昼：赤からラーメン少し

夜：白滝ごはん・野菜きのこ炒め・卵スープ・ししゃも2

間食：うまいか1/2・チョコパイ1・コーヒー・サイダー・ごくり

運動：足パカ60回・肩甲骨はがし

お顔：舌回し右回り左回り8回✖️3セット・二重顎予防8回✖️3セット

身長：158cm

体重：55.9kg（前日ー0.1kg）

９月：ー0.7kg（S56.6kg)

昨日のスクワットで足が筋肉痛で足パカのみ

ごくりのぶどう味

こんな感じで果肉が少し入ってます

味は、もう少し濃厚な方が良かったかなぁ