9月ダイエット19日目

朝：無し

昼：山盛りサラダ・フライドチキン・パン

夜：水餃子鍋

間食：豆乳ラテ・ポテチ・ケーキ

運動：スクワット60回・足パカ120回

お顔：舌回し右回り左回り8回✖️3セット・二重顎予防8回✖️3セット

身長：158cm

体重：56.3kg（前日ー0.9kg）

９月：ー0.3kg（S56.6kg)

晩酌で増えた分を昨日調整しました

18時までに食べ終わる様にしただけですが元に戻りました

ハムチーズパン美味しかったです