ご訪問ありがとうございます
３６５日あなた基準で
人生の決定権をあなたの手に♡
手帳スタイリストの天田真帆です
更新の無い間も
たくさんのご訪問や
いいねをいただき
ありがとうございます。
お越し下さる皆さまに
感謝の気持ちでいっぱいです。
この２週間
昨年１１月に自転車で転倒した際の
傷の状態が不安定で…
お伝えしたいことは
沢山あるのにもかかわらず
お届け出来ずにおりました。
転倒直後の
腫れや傷が酷い状態の時も
発信を続けていたのに
なぜ今になって…という気持ちで
葛藤していましたが
身体へ大きな衝撃を受けたのに
『いつも通りに、いつも通りに』と
投げ掛けていた言葉が
心と身体への負荷を大きくしていたようです。
中途半端な発信をすることで
折角ご訪問下さる皆さまの
貴重なお時間を奪ってしまうことが無いよう
１月いっぱい発信をお休みし
２月１日（木）からの
再開を予定しております。
どうぞよろしくお願いします。
お読みいただきまして
ありがとうございます。
今日もあなたにとって
心地良い一日でありますように♡
ご訪問ありがとうございます
３６５日あなた基準で
人生の決定権をあなたの手に♡
手帳スタイリストの天田真帆です
１月もあっという間に
三分の一が過ぎ
今日は鏡開きの日！
新しい手帳の使い方を
試行錯誤しながら
楽しまれていることと思います
もし、続かなくて困っているとしたら
有効なヒントをくれる人を
ご存知でしょうか？
それはね
他でもないあなたなんです。
あなたの習慣には
手帳が続くヒントが
詰まっているんですよ
もし今、
手帳を開けない日が続いていても
安心して下さいね。
私も以前は
全然続きませんでしたから
それどころか…
働きながら手帳を使っていない
時期もありましたし
手帳を持つようになってからも
「みんな一体手帳に
何を書いているんだろう？」
と思っていました。
手帳が続くがどうか以前の問題ですね(笑)
そんな私が
手帳を楽しく続けられるようになったのには
色々理由があります。
けれど、私がそれをお伝えするよりも
もっと素晴らしい先生が
あなたの傍にいらっしゃるんです♡
それは、
既にあなたの習慣に
なっているものたち。
あなたの毎日の中で続いているものには
新しい習慣を身につけるための
沢山のヒントが隠れています☆彡
なになに？
「習慣になっているものなんて…」
「いつも続かずに終っているのに…」
本当にそうですか？
続いているモノなら、
何でもいいんですよ。
例えば…
▷毎日朝ご飯を食べること
▷歯磨きをすること
▷入浴の際に湯船につかること
これも、立派な習慣です♡
「えーーー！
そんなの当たり前でしょ！？」
と思われたそこのあなた！
当たり前じゃない方も
沢山いらっしゃいますよ♡
そして、続いているものは
あなたにも必ずあるので
安心して下さいね
以前開催しました
【手帳なんでもお話会】では
「習慣になっていることなんて
私にあるかな～
」
と仰っていたのに
毎朝雑穀米と具沢山お味噌汁を取っていらっしゃるという
素敵な習慣をお持ちの方も♡
既に習慣になっているものは
あなたの中の『当たり前』になっているので
最初は見つけにくいかもしれません。
そんな時は
昨日のことを朝から順に
思い返してみて下さい。
すると
「あ、これ毎日やってる！」という
小さな発見が沢山ありますよ♡
そして、毎日続くものだけが
習慣ではありませんよね。
間が空けて再開したものもＯＫですし
週に１回、月に１回のものも、習慣です。
ちなみに私は
小学校での読み聞かせを始めて
もうすぐ丸６年になります。
月１回のことですし
仕事や体調の関係で休んだ時期もありますが
それでも続けてきたこと。
私にとっての
大事な習慣の一つです♡
「習慣になっていることなんて
私にはない…」と思うあなたは
真面目で自分に厳しい方ではないかと思います。
厳しさ以上に
自分への優しさが大事♡
今日はいつもより優しい目で
あなたの既に習慣になっていること
見つけてあげて下さいね
そして、
習慣になっていることが見つかった後は
「続いているのはどうして？」と
ご自身に質問をしてみて下さい。
朝の流れになっているから？
やると楽しいから？
心地良いから？
面白いから？
やりやすい場所に道具があるから？
目に入るから？
進めていくと
習慣になっていることの
あなただけの共通点が見えてきます。
そうしたらチャンス！
ぜひそれを手帳の時間に
取り入れてみて下さいね♡
ちなみに私の手帳が続いている理由は
◎やりたいこと・やるべきことが確認できて
１日をスムーズに過ごせる
◎忘れたくないことを意識することができる
◎Visionページを見るとワクワクする♪
などなど
使う効果を沢山感じているから
効果を感じないと
筋トレや体のケアも
止まってしまうんですよね～💦
なので、私の場合は
『自分でその効果を感じられているか？』が
習慣化のヒントでした。
手帳を楽しむあなたの為のヒントが
たくさん見つかりますように♡
お読みいただきまして
ありがとうございます。
今日もあなたにとって
心地良い一日でありますように♡
第１位
第２位
第３位
ご訪問ありがとうございます
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手帳スタイリストの天田真帆です
新しい手帳を手にして
「夢を実現させなきゃ！」
「立てた目標は、達成しなきゃ！」
と、力が入っていませんか？
手帳を使うからといって
大きな夢や目標を達成しなくても
いいんですよ♡
手帳にハマるきっかけとなった
一冊を使い始めた年
私はあることに挑戦していました。
実現する日から逆算して予定を立て
手帳と共に一つ一つ歩みを進めていくと…
そこには私が想像していた以上の
成果とご縁が待っていたのです。
嬉しくなった私は
教えていただく手帳の活用法を
片っ端から試していきました。
けれど。
使うほど、経験が増えるほどに
使いこなせると思っていたのに。
想像以上のことが
どんどん起こっていくと
思っていたのに。
使う年数が長くなるにつれて
「手帳が使いこなせない…」と
モヤモヤは大きくなるばかり。
手帳でご縁の広がった方々から
「手帳を使いこなしてますね！」と言われても
目標としていたことを達成しても
私の心のモヤは晴れないまま。
「この手帳を使っているんだから
本当はもっともっと
効果があるはずなのに…」
「手帳を使う成果は
こんなんじゃないはず！」
と、達成感も満足感も無い状態でした。
『手帳は大きな夢や目標を
実現するためもの』
『自分の想像以上の結果を
連れてきてくれるもの』
振り返って考えてみると、
私の中で手帳に対する思い込みが
育っていたことが分かります。
もちろん手帳は
夢や目標を叶えるために
とっても有効なツール！
時に、達成すること以上の
世界を見せてくれることもあります
けれど、
そうじゃなきゃいけないわけじゃないし
それだけでもありません。
「手帳を使って
○○を叶えました！」
大きな夢や目標を叶えた方のお話を耳にすると
私もつい心が反応します。
でも、手帳を使うからといって
大きな夢や目標を
達成しなきゃいけないわけじゃありません。
あなたのやりたいことができて
過ごしたい毎日を
過ごすことができればＯＫ♡
あなたが手帳を使って
実現したいのはどんな日々ですか？
今日はぜひ
それを言葉にしてみて下さいね
お読みいただきまして
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手帳スタイリストの天田真帆です
「手帳が開けない…」
そんな時があっても、
もちろんOK！
でもやっぱり気になる…
開かないこともストレス…
そんな時に備えて
一歩踏み出すための
あなたのルールを
決めておくと安心ですね
「手帳が開けない…」
理由は人それぞれですが
そんな時もありますよね。
私も、個人で仕事を始めてから
手帳を見るのが辛かったり
目を背けたかったこと
何度もありました。
私の場合、手帳を開けない理由は
大きく分けて二つ。
体調不良と
気持ちの問題です。
必要な対処方が違うので
今は私の対処ルールを決めて
ムリなくつきあっています
一つ目の理由である体調不良は
ちょっと早めに訪れた
更年期からの不調であったり
日々の疲れが溜ってしまった時。
そんな時は
手帳のことは考えません！
身体から
『休んでー！！』のサインが出ているのに
無視して不調が長引いては元も子もない。
一刻も早く体調を戻すことを優先し
それから手帳を開くことに決めました。
そして、
大事なのがもう一つの
気持ちの問題の時。
上手くいかないことがあったり
不安があったり。
何だかモヤモヤモヤ～と
身動きがしにくく感じている時。
こんな感じで
見えているのに見えないフリ。
これは、私の中では
手帳を見ないといけない時です。
むしろこういう時こそ
手帳の出番☆彡
手帳を見て
普段に戻ってくればいい！
なんて
落ち着いている時は
分かるのですが
モヤっている時にはそうは思えない💦
でもここが踏ん張りどころ。
なので、私は
『モヤったら手帳を見る』と
決めました。
「手帳が見れない」
「手帳が開けない」
と言っているのに鬼の様ですが
開けるように
踏み出す一歩をものすご―く、
小さくしていますよ♡
どれだけ小さいがというと…
手帳を手に取ったらまずOK！
どこでも開いたらOK！
好きなページを開いて見たら、ハナマル！！
こんなレベルです
不思議なことに
さっきまでは
あんなに開けないと思っていたのに
一つ動き出すと
次に進むことができる♪
肝心なのは
最初の一歩ですね！
というわけで
私の『手帳が開けない対策☆』は
こちら。
➀体調不良・あまりの睡魔
→ 体調最優先で復活後にたっぷり開く！
②気持ちからくるもの
→ 開くための一歩ををうんと下げた上で
『モヤっと来たら手帳を開く』と決める
この二つのお陰で
日々ストレスを感じることなく
手帳を手にしています
あなたの
『手帳を開けない』理由は
どんなものでしょう？
今日ご紹介したのは私のルールなので
あなたの理由を紐解いて
ルールを考えてみて下さいね♡
お読みいただきまして
ありがとうございます。
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手帳スタイリストの天田真帆です
SNSで好評の手帳の使い方や
雑誌で紹介されていた手帳術
うまくいっている人が
いっぱいいるのに
何で私はうまくいかないの！？
それはね
あなたのせいではなくて
『時間』
を忘れてしまっているから。
色々試しているのに
うまくいかなくて困っているあなたは
とっても頑張り屋さん。
自分で調べたことを実践に移す
あなたの行動力は
本当に素晴らしい
だから
上手くいかないことで
あなたを責める必要は
一切ありません！
その代わりに
せっかくの行動を活かすためにも
『時間』を意識してほしいのです。
それはどんな時間かというと
新しい方法に慣れるための時間と
あなたに合っているか確認する時間。
今までとは違う
新しいことを始めるのだから
慣れるための時間が必要だし
あなたに合うやり方か
見極める時間も必要なんです。
学校で勉強していた時も
単元を学んだ後や学期・学年末に
確認テストがありますよね？
同じように
新しく取り入れた手帳の使い方も
◎取り入れ方は間違っていないか
◎どこまで出来ているか
◎どこが苦手なのか
◎その方法はあなたに合っているか
などなど、時間をかけることで
見えてくることが沢山ありますよ
一般的に
人が新しい習慣を定着させるには
３週間必要だと言われています。
なので、目安は３週間
少なくとも２週間は
お試し期間だと考えて
気楽に試行錯誤してみて大丈夫！
私の場合
確認期間はキリよく１ヶ月。
新しい方法を試しながら
自分に合うところ
合わないところを探していきます。
１ヶ月試してみて
私に合うと感じた時は
その方法を続けるけれど
全部ではなく
一部の時もあるし
合わないから
終わりにする時もあれば
1ケ月試して見えたもので
充分だと感じて
終わりにすることもあります。
そして、
どうしても合わない時や
必要ないとはっきり分かった時は
１ヶ月を待たずに終了することも。
新しい方法を始めた時は
焦らなくても大丈夫です。
時間を味方につけて
じっくりあなたの方法を
探していきましょうね
お読みいただきまして
ありがとうございます。
今日もあなたにとって
心地良い一日でありますように♡
第１位
第２位
第３位
