こんばんは
アロマとフラワーのお稽古サロン
ラナンキュラスです。
先日オトナのアスレチック
冒険の森というところへ行ってきました。
ハーネス（命綱）をかけかえながら、山の中のアクティビィティにチャレンジしていく、かなり本格的なコース
忍者のように、時にはターザンのように。
全身の筋肉を使いまくり。
特にバランス感覚が必要で、
普段使わない体幹が鍛えられた感じ。
回りきるのに2時間くらいもかかり、ヘトヘト
案の定、その日の夜から腕やら腰やらが痛み出し、
筋肉痛に。。。
そんな中、
ちょうど、ナードのアドバイザーのレッスンでは
体質改善オイルを作りました。
そのオイルが筋肉痛の緩和にも効果が期待できる！
使った精油は
レモングラス
リトセア
レモンユーカリ
ってことで、しばらく数日セルフケアしました。
日頃から運動しないとなぁ〜