こんにちは。高橋ゆりこです。
先日の記事↓
のつづきです。
過去に感じないようにと封印した未完了な感情や思いを、しっかりと昇華すると、どうしてフラットな視点で見ることができるようになるのか？
この理由としくみについて、お伝えします。
人が、出来事を記憶するとき、どんな風に記憶しているか。
人は出来事を、起きたままには記憶しません。
自分の思い込みのフィルターを通して、感情や思いと共に記憶します。
例えば、
「お母さんはわたしの話を聞いてくれない。」
と感じる出来事がたまたま数回続くと、
「お母さんはわたしの話を聞いてくれない人」認定をします。
ここで出来上がった思い込みが、
その後の出来事の受け取り方を全て決めてしまいます。
最初から「お母さんはわたしの話を聞いてくれない」と決めてかかりますので、
どんなに事実は違っても、
全ての出来事を、
「ほらやっぱり、お母さんはわたしの話を聞いてくれない」
と捉えて続けます。
この思い込みのフィルターを外さない限り、
ああ、また同じことが起こった
→やっぱりそうだ
→さらに、その思い込みを強固にする
となることで、思い込みを事実として認識してしまうのです。
話しかけてるのに、
上の空だった
ぶっきらぼうに返してきた
生返事だった
という印象は、自分の思い込みのフィルターが創り出しています。
事実に、最初から、相手が悪い！という自分の思いが乗っかって記憶してしまうんです。
記憶は700％嘘 というのは、こういうことなのです。
そのため、記憶から正確な事実を洗い出すためには、この思い込みのフィルターを外す必要があります。
この思い込みのフィルターを外す作業が、
自分を責め切る
母親を責め切る
という作業です。
自分が悪いと常に思っている人は、
出来事に、どうせわたしが悪いという思いを載せて認識します。
なので、どんな出来事も、
ほらやっぱりわたしが悪いんだ。
という出来事として捉えてしまいます。
これは、無意識に小出しに自分のことを悪い悪いと責め続けている状態で、終わりがありません。
なので、意識的に、けっちょんけっちょんに自分を責め切る。
自分を叩き潰す勢いで、責めて責めて責めまくる。
責める思いを出し切ることで、自分責めを小出しにする必要がなくなるのです。
相手に対しても同じです。
お母さんが悪い
わたしが悪い
など、加害者と被害者が存在している段階では、正確な事実を認識できません。
なので、悪いと思っている相手を責め切って、悪いというフィルターを外す必要があるのです。
そうすることで、思い込みのフィルターを外した、正確な事実を捉えることができるようになります。
自分の中に、悪者（加害者）がいる場合は、まずその悪者を責め切る。
その後に、被害者を責め切る。
という作業をしてみるといいですよ。
加害者と被害者の両方を責める、というのはセットです。
まず加害者を責め切って、
もうそろそろ許してやってもいいかな、と思えたら、
次は被害者を責め切る。
両方をやることで、思い込みのフィルターを外すことができるようになります。
あなたにとっての悪者は、誰ですか？
今月は残り１名様のみ受け付けます。
】
FBフォロー受付中
日常のリアルすぎる高橋ゆりこのつぶやきが流れてきます（笑）