健康な肌・身体づくりを目指す！
渋谷にあるエステサロン、ciel etla-シエルエトラ-の筒井景子です(*^^*)顔のむくみを書きましたが。
（「小顔になるために」参照）
手を組んで手のひらを外側へ向けます。
上へ伸ばした姿勢のまま右へ身体を倒します。
手を解き、足を肩幅に広げ前屈や後ろにも倒しましょう。
そして寝るときはお腹に手を置いて、鼻から5秒吸って口から10秒かけて息を吐きます。
実はここもむくんでます。
それはお腹
えー？？？
と思う方も多いと思います。
しかし、前回の「お客様の感想腸もみとくびれ」の写真をご覧ください！
この方はむくみによるぽっこり感が強かったのです。
トリートメント時間は30分ですがその場でもスッキリ、翌朝はさらに老廃物が排出されスッキリしました
さて、本題です。
何故お腹がむくむのか？
それはお腹周辺は大きなリンパ節がないので
水分が停滞しやすいのです。
しかもウエスト周りや下腹部は脂肪が多く、
この脂肪とむくみや老廃物が絡みつきセルライトへと変化してしまいます。
その悪循環が続くと気づいた頃にはセルライトが厚くなりいつ触っても冷えたお腹になってしまったり
そんなお腹のセルライト化をストップするために
まずはしっかり筋肉を伸ばしましょう。
手を組んで手のひらを外側へ向けます。そのまま上へ伸ばししばらくキープ。
上へ伸ばした姿勢のまま右へ身体を倒します。横腹が伸びているのを意識してキープ。
左も同様に。
手を解き、足を肩幅に広げ前屈や後ろにも倒しましょう。そして寝るときはお腹に手を置いて、鼻から5秒吸って口から10秒かけて息を吐きます。それを5～10回ほど繰り返しましょう。
縮みすぎたり伸びすぎたりしていた筋肉がリラックスして自律神経が整い、眠りに入りやすくなります
筋肉が動きやすくなってきたらあとは筋トレです！
それでも
お腹に手を当てて冷えてるなと感じた方、
筋トレ辛いなぁと思った方。
もちろん女性に限らず男性も！
まず腸もみトリートメントや矯正がおすすめです
身体の冷えは実は夏の生活からもきてます。
身体は1日2日では急には変わりません。
でも少しずつ整えることで季節の変わり目でも疲れません。
今から出来ることをやっていきましょう
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