朝ローラー

本日は朝練でローラー。


5分でゆっくりあげていってファストペダルやってアップ完了。

本日から再び30-30

クロスシーズン序盤は40本やってったメニューも今はきつい。

朝で時間制限もあるので15本で終了。

オートミールな朝食を食べて



お昼を詰めて仕事へ。

お弁当はタイ米に鶏むね肉にキノコと野菜。味付けは塩コショウのみ。
少しずつ体重も減らそう。



今日も元気に19時まで。

そのあとはのんびり。


明日は休みなので朝はゆっくりして自転車に乗ろう。


夜はトレーニングメイトな松田さんと食事なので楽しみ。

明日も頑張るかー！