テーマ「心と体の健康を考える」
高校2年生の学活の1コマに
お呼びいただき、
エアロビクスをおこなってきました。
参加した約60名の生徒達。
ノリがいい*\(^o^)/*
一生懸命！
自ら楽しむ！
照れずに動く！
掛け声もでるでる！！
さすが高校生☆
エアロビクスを見たことも
聞いた事もない生徒が
ほとんどでしたが、
汗ダクダクで最後まで
動いてくれました。
今回のテーマで依頼を受けて
私が伝えたかった事。
「カラダから変えていく」
梅雨時、重たい体につられるように、
思考もマイナス気味になったり、
発言もついネガティヴになったり。
スマホのやり過ぎで下を向き続け、
呼吸は浅くなり、首や肩周りが
ガチガチ…
さらに血流の悪さからくる頭痛や
目の疲れなどが現れたり。
しっかりカラダを動かすこと、
声を出すことでどんな変化があるか、
そこを体感してもらいました。
始める前に1から10段階で
今のカラダとココロの段階を
把握してもらい、
終了後にも再確認。
ほとんどの生徒さんが上昇♪⤴︎⤴︎
ココロとカラダをリフレッシュ
させたい時には、
「カラダから変えていく」
「カラダを動かしてみる」
ということを提案させていただきました。
私の好きな言葉
「運を動かす。運動する！」
終了後の生徒さん達の
キラッキラな表情を見て、
改めて運動するって
カラダとココロが喜びに
満ち溢れるなぁ。
と、そんな気持ちになりました。
今回は高校時代の同級生が
声を掛けてくれました。
(出張で留守でしたが^^;)
すばらしい先生や生徒さん達と
の出会い。
夏至の日にステキな時間を
過ごさせていただいたことに、
心より感謝致します(^^)