ついつい自分のケアは後回しにしちゃうママへ
cozy blue. おうち中医学セラピスト かさまちえ です
Facebookで好評頂いている お手軽おうち中医学ケア
「明日に疲れを残さない30の方法 中医学編」。
Facebookやってないよー、
Facebookだと前の記事探すの大変だよー
というお声に応えて、ブログにも掲載します。
足が浮腫んで辛いーーー(涙)
そんな時の1分レスキュー✨
カカトを横側から親指でぎゅーぎゅー押しましょう！！
内側も外側も
写真撮るために片手ですが もちろん両手でもOK
ちょっと痛いーーというくらいの強さで30秒！！
余裕があるなら60秒！！
自分でやるのが辛いなら、旦那様にお願いするのもgoodです
男性は力が強いので、それほど力を入れなくても十分な刺激になります
まず 片方やってみて！
右と左の足の軽さの差を感じてみてくださいね
シリーズでご紹介しています！
お楽しみください♪
今日もお読み頂き、ありがとうございました
cozy blue の ちえ でした☆
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