こんにちは。
小さい頃からハチが張っていて
頭が四角かったんです。。。
私。
帽子のLサイズがきつかったり
ポニーテールが似合わなかったり。
そんな時代が２０代後半まで続きました。
ベルトを巻いて寝て見たり、
頭の大きさを気にして
好きな髪型ができなかったり。
それが
今では帽子のMサイズも余裕です！
どうやって頭のハチ張りが
変わったのでしょう？？？
知りたいですか？？？
それは・・・
頭の筋肉に深い関係が！！！
私の場合、
小さい頃から歯ぎしりと
歯をくいしばる癖が
あったんです。
そのせいで耳の上の側頭筋という筋肉が
凝り固まって頭の骨を横に引っ張って
いました。
さらに猫背のせいで肩や首が凝り固まって
そのせいで後頭筋という後ろの筋肉が
パンパンに固く！！！
後頭筋が大きくなると頭の骨を内側に押して
しまうんです・・・
そのせいで絶壁、さらに頭のハチが広がって
頭が四角くなっていたんです！！
原因がわかれば簡単！！！
・猫背を改善
・筋肉をほぐす
これだけでかなり変化が！！！
これをして骨を引っ張らない
習慣を作り、
小顔マジックで
骨を本来の位置に動かしてあげたのです。
その結果、
今ではハチ張りも絶壁も
気にならなくなりました！！！
気になるお悩みは
原因を知ることで
解決の一歩を踏み出せるんですよ^ ^
あなたのお悩みの原因をぜひ
探してみてくださいね！！
具体的に試した方法は
まず姿勢に気をつけます。
猫背にならないように普段から
姿勢を意識。
そして
猫背改善の
弓矢のポーズ！
弓を射るかのように
手を後ろに引いて３秒キープ！！
これを３回を１セットにして
１日３回くらい行います。
肩が後ろに矯正されるので猫背対策に。
そして骨を引っ張っている
頭の筋肉をしっかりと毎日もみほぐす。
ぜひ面倒臭がらずに
毎日少しづつ
やってみてくださいね！！！
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