Coupe de AACA
6時30分起床。
今日は岐阜の長良川であるロードレース、AACAに出場する。本来ならば車で行くが岡山から行く人が居ない事・AACAからそのまま広島で行われる西日本チャレンジに出るため移動するチームメイトがいたので帰りは乗せてもらうことに。
電車移動は楽は楽だけど、ちょい窮屈感…美人見れるし良しとするか。
今週はほぼリカバリーに当てた。
回復して、仕事疲れはあるものの調子も万全‼︎
レース50分前に会場到着、駅からちんたら来たのでそれなりに身体も暖まる。受付後にシャワールームで準備をする。
レースは定刻通りにスタート。昨年参加した時、早くから動きすぎてバテたので今回は後方からスタートして徐々に前に上がる動きをしていく、前に上がるのを少し手こずりながらもローテーションのなかには入れた。ごろうさんが逃げていたのでニュートラルで回していく、最初1.5時間のNPが312w。 もはやFTP更新してる… そこから集団内をうろうろ。逃げも1.5分ほどで安定して逃げてるようだ。 コウジさんが後ろできつそうにしてる。幸い、今回は上流からの強風でZコーナーからの立ち上がりはきつくない。 しかし、なぜだろう…バックストレートが集団内でもやたらキツい、 もはや先頭引いてるほうがかなり楽だったりする。よくわからない。
10周完了とともに56さん他選手が吸収される。キナンの椿選手はそのまま逃げる。強い。13周目辺りから僕はかなりきつくなり後方で居る余裕がなくなり、ペース緩んだ隙に前に少しずつ上がる。ラスト4周かバックストレートで一瞬集団がばらけて僕の後ろが開く、そのままシッティングアタック、1kmほど走ったところで2人追いついてきて交代を求めるも出ない。集団とはそれなりに差がついたので仕方なく踏む。登り手前で阿曽選手が前にでるもそれに着く際、脚をつりそうになる。ここで攣ったら完走はない。登りに2番手で入り頂上を最後尾で抜け、なんとか集団にくらいつく。そこからとにかく重めのギアを使用。
しかし、回復は望めない…そのままキナンなどがアタック。 集団が崩壊。後方にいてしまった自分は粘るもちぎれる…
その後は、インタープロの水野(タカユキ)選手と2人で完走を目指す。
お互いにもう流そうよ的な話をしながらも完走目指し踏んでいく。
そして、なんとか完走。
久々のレース、100キロだしよく走れてたと思う。レースに向けたトレーニングはそこまで行えていないのでインターバル・スピードを伸ばしていきたいと思える内容だった。
明日は、西日本チャレンジに出場します。
県内の対策練には出れる限り出たし、後はしっかりと走るだけ‼︎
おやすみなさい。
ありがとう。
Coupe de AACA
6時30分起床。
今日は岐阜の長良川であるロードレース、AACAに出場する。本来ならば車で行くが岡山から行く人が居ない事・AACAからそのまま広島で行われる西日本チャレンジに出るため移動するチームメイトがいたので帰りは乗せてもらうことに。
電車移動は楽は楽だけど、ちょい窮屈感…美人見れるし良しとするか。
今週はほぼリカバリーに当てた。
回復して、仕事疲れはあるものの調子も万全‼︎
レース50分前に会場到着、駅からちんたら来たのでそれなりに身体も暖まる。受付後にシャワールームで準備をする。
レースは定刻通りにスタート。昨年参加した時、早くから動きすぎてバテたので今回は後方からスタートして徐々に前に上がる動きをしていく、前に上がるのを少し手こずりながらもローテーションのなかには入れた。ごろうさんが逃げていたのでニュートラルで回していく、最初1.5時間のNPが312w。 もはやFTP更新してる… そこから集団内をうろうろ。逃げも1.5分ほどで安定して逃げてるようだ。 コウジさんが後ろできつそうにしてる。幸い、今回は上流からの強風でZコーナーからの立ち上がりはきつくない。 しかし、なぜだろう…バックストレートが集団内でもやたらキツい、 もはや先頭引いてるほうがかなり楽だったりする。よくわからない。
10周完了とともに56さん他選手が吸収される。キナンの椿選手はそのまま逃げる。強い。13周目辺りから僕はかなりきつくなり後方で居る余裕がなくなり、ペース緩んだ隙に前に少しずつ上がる。ラスト4周かバックストレートで一瞬集団がばらけて僕の後ろが開く、そのままシッティングアタック、1kmほど走ったところで2人追いついてきて交代を求めるも出ない。集団とはそれなりに差がついたので仕方なく踏む。登り手前で阿曽選手が前にでるもそれに着く際、脚をつりそうになる。ここで攣ったら完走はない。登りに2番手で入り頂上を最後尾で抜け、なんとか集団にくらいつく。そこからとにかく重めのギアを使用。
しかし、回復は望めない…そのままキナンなどがアタック。 集団が崩壊。後方にいてしまった自分は粘るもちぎれる…
その後は、インタープロの水野(タカユキ)選手と2人で完走を目指す。
お互いにもう流そうよ的な話をしながらも完走目指し踏んでいく。
そして、なんとか完走。
久々のレース、100キロだしよく走れてたと思う。レースに向けたトレーニングはそこまで行えていないのでインターバル・スピードを伸ばしていきたいと思える内容だった。
明日は、西日本チャレンジに出場します。
県内の対策練には出れる限り出たし、後はしっかりと走るだけ‼︎
おやすみなさい。
ありがとう。
2017/03/07 ローラー
7時過ぎに起床して、バタバタしながら出社。
会社の横は地元からの特急が通る。そろそろ帰省したい感が凄いあるw
チクリッシモがアマゾンから届いた。
好きなチームがしっかり隣り合わせで載っててちょい興奮w
最近、出社時間が遅くなってるが原因がイマイチわからない。
そこそこ忙しいが、用事もあったので定時ダッシュで退社する。 用事のほうは良い方向に決まり、一安心です。
帰宅後は、ローラーに乗る。
15分アップ後
12分SST 3分ごとにケイデンスを変化させる
これをレスト5分で2セット
15分クールダウン
最後までしっかり集中して走れたので調子は良いのだ。きっとそう…
昨年は、ここで体調を崩したが今年はイケてるぞw
今週はレースなので調整的な練習をしていきます。
チクリッシモがアマゾンから届いた。
好きなチームがしっかり隣り合わせで載っててちょい興奮w
ありがとう。