モヤモヤするときって
八方ふさがりに感じるというか
苦しいのに
どうしたらいいかわからない。
誰か…誰か…助けて！！
みたいになりますよね。
そんな時におすすめなのが
とりあえず思っていること全部出す！
です。
ノートに殴り書きでもいいし
パソコンのワードに、叩き打ってもいいし
自分だけのLINEグループで作って
つらつらと書く
出す！出す！出す！
そのあとは
優しく質問です。
「じゃあこれ、どうなったら理想なのかな？」
「なんでも叶うなら、どうなってたらいい？」
望みが出てきたらこっちのもの！
あとはその理想の状態の自分だったら
どんな行動、生活してるかな？
今、悩んでる自分にどんな言葉をかけるかな？
それをできるところから先取りです！
ぐるぐるして
どうしたらいいの？
↓
理想はこれ！
そのために、どうしていく？
実際に取り組むと
心がすっきり整理されて
よしっ！あとはチャレンジ！
でもまたぐるぐるして
同じく取り組む。
よしっ！チャレンジ！
この繰り返しで
だんだんと理想の状態に近づいていくかと＾＾
1人だとやってもよくわかんないよー
って方は、一緒にやりましょ
■体験セッション■
生理前の不調（PMS）改善カウンセラー
管理栄養士・海老沢直美でした
それではまた！