なにかと気になる『ふくらはぎ』
一緒にすると相乗効果
ちょうど筋肉の割れ目を狙います
ムクミの原因になっている余分な水分等をココ(静脈)で回収してもらうためです
ちなみに静脈の回収率は約80~90%
そして、静脈が運びきれなかった大きなゴミ(老廃物や脂肪・余分な水分等)約20~10%をリンパが回収し、便や尿・汗と一緒に体外へ排出しています
①両手で足首を掴むようにして
3指(真ん中の3本指)の指のハラを使って圧迫しながら膝裏上までしっかり辿ります
ムクミの状態によって5~10回ほど流しましょう
滞りやすいので
②鈍く痛みを感じるところを中心に
さらに、ひざ裏だけしっかり流します
(下から上へ10回)
これができると足はいつも軽やかです
お試しあれ
お手入れする際には、肌に負荷がかからないようにオイルやクリームをつけて、スベる状態でしてくださいね