なにかと気になる『ふくらはぎ』
一緒にすると相乗効果
効果的なのはど真ん中のラインです
ちょうど筋肉の割れ目を狙います
なぜなら、筋肉の割れ目には大きな静脈が流れています
ムクミの原因になっている余分な水分等をココ（静脈）で回収してもらうためです
ちなみに静脈の回収率は約80～90％
そして、静脈が運びきれなかった大きなゴミ（老廃物や脂肪・余分な水分等）約20～10％をリンパが回収し、便や尿・汗と一緒に体外へ排出しています
①両手で足首を掴むようにして
３指（真ん中の３本指）の指のハラを使って圧迫しながら膝裏上までしっかり辿ります
ムクミの状態によって５～１０回ほど流しましょう
滞りやすいので
②鈍く痛みを感じるところを中心に
さらに、ひざ裏だけしっかり流します
（下から上へ１０回）
その日のムクミはその日のうちにとる
これができると足はいつも軽やかです
お試しあれ
お手入れする際には、肌に負荷がかからないようにオイルやクリームをつけて、スベる状態でしてくださいね
