ウエストくびれ １分 リンパ

毎日、少しずつ…ボディメイク

バスタイムにオススメ

ウエストくびれリンパケアです

ミランダ

アップで

⬆︎ココを辿ります

①太もも外側のハリを緩めつつ

リンパをごっそり掻き集めて、ソケイ部（脚のリンパのゴール）へ流し込みます

ポイントは骨のキワを辿っていくこと

特に腸骨周りは親指をつかって丁寧に辿り

腰周りのもたつきをとってスムーズな流れにしていきます

②さらに横腹の余ったお肉はまとめてソケイ部の方へもっていきます

腰からもってくると効果的

『くびれ』を意識してつくるイメージ

毎日のチリツモケアでメイクくびれしましょう

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