ヨガデトックスを体験してきました♡
ジャイプールについて約1日半は
自由に行動しましたが11/20から
6日間は朝からデトックスを行い、
お昼からは体をゆっくり休める事を
繰り返し行いました！
１日目はバスティ(大腸から下の洗浄)を
少しずつ3回にわけて行う。
ドティ(喉から胃までの洗浄)、洗浄した布を
呑み込んで汚れをとっていきます！
2日目と3日目はバスティ(腸内洗浄)
出来る限りのお水で1回行い、その後
ドティ(喉から胃までの洗浄)、
ストラネティ(鼻から口までのデトックス)
ジャルネティ(鼻うがい)をしていきます。
私達の体調や顔色など細かくサリタジが
チェックして少しずつメニューが
増えていきます(^^)
4日目～6日目はシャンカプラクシャラン。
12リットルの塩水を飲んで口から肛門まで
血管・リンパ管、管の洗浄です。
12リットルはいけなかったけど
8リットル以上はいけたかな？笑
とにかく身体は繋がっているのを
実感しまくりのデトックスだった！！
自分の中でつまっている部分や
少しずつ流れていってる感覚は新鮮だった。
キツかったけど！笑
そして7日目はナディショダナプラナヤマ。
自然に囲まれての呼吸が
とても気持ちいい！！
そしてこの期間の食事は
ケチャリ(インドのお粥)
ケチャリにはとてもお世話になりました！
インドといえばスパイシーなカレーを
想像しちゃいますが、日本にいるときより
体に優しいお食事！笑
でもね、デトックス後にこのケチャリを
食べると身体があつーくなって
汗をかくくらい！
energyフードです！！
日本でもケチャリ生活が続いてます♡
しかしインドではデトックス→ケチャリを
食べる→ゆっくり寝るという
生活をしたからか日本に帰ってきても
頭がのんびりしてます。
あまり動きたくない。。。
そしてケチャリが柔らかくて消化に良いので
かなりお腹がすいて食べまくってしまう。
そろそろ腹5分目の食事に変えていこう。