こんにちは。
かわのみどりです。
今年も、スノードロップが
あちこちに顔を出しました。
さて、これを読んで下さっている
あなたは、ふとしたときに、
「わたしって、ダメだなぁ」
「こんな気持ち、誰も分からないだろうな」
「こんなわたし、見られたくない」
そんな感覚になって、
どんどん気持ちが落ちて、
動きづらくなること、ありませんか？
世界の中で、まるで
たったひとりのような‥
隠れてしまいたいような、そんな感覚に
1人で、苦しんでいませんか。
わたしも以前は、そんな感覚に
なることが、よくありました。
今も、ストレスや疲れがたまると、
ふっと、飲み込まれそうになることも。
でも、そういう自分の状態に
気づけて、少しずつケアや
対処をできるようになってきたことで、
早めに、戻ってこられるように
なったなぁと思います。
ひとりぼっちの感覚に襲われたとき、
わたしが、まず思い出すのは、
今感じていること＝事実ではないということ。
つまり、
「わたしはダメだ」と感じるからといって、
ダメだということではない。
「わたしだけ」と感じるからといって、
わたしだけではないということです。
今起きているその辛い感覚は、
過去の痛みの再体験です。
心の奥に押し込めてきた
辛い感覚が蘇ってきて、
その自分で、世界を感じているということ。
だから、
ずっと持ち続けてきた
過去の痛みを分かってあげて、
癒してあげられたら、
その苦しさは、
ちゃんと、楽になっていきます。
本来の自分に戻っていくことができるんです。
孤独感や自責感、
隠れてしまいたい感覚で
いっぱいになったときは、思い出してね。
あなたは、ダメじゃない。
あなたは、ひとりじゃない。
あなたのことを分かりたい、
味方になりたいと思っている人が必ずいること。
＊
そして、
あなたが思い浮かぶ人に
その気持ちを、少しでも、
話してみてくださいね。
身近な人に話すのは、
難しい、怖いなというときは、
ぜひ、カウンセリングをご利用ください。
あなたのその気持ちを
一緒に受け止めたいし、
心の痛みをじっくり癒して楽になっていく、
その喜びも一緒に感じていきたいです。
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