｡:°ஐ..♡* 4/13 (48日目)

【朝水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

ブラックコーヒー2杯

■09:00プロテイン、お味噌汁

豆腐サラダ、野菜炒め(ささみ80g)

【午前 水900ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■15:30プロテイン、豆腐サラダ

ししゃも、ささみ(40g)

クロワッサン小2個

【午後 水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■20:30プロテイン、サラダ、ささみ(40g)

【 夜 水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】