｡:°ஐ..♡* 4/12 (47日目)

【朝水100ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■07:50プロテイン、お味噌汁

野菜、ししゃも、麦ご飯90g

【午前 水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■13:30プロテイン、サラダ

さばの南蛮漬け

【午後 水450ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】 

■17:30ブラックコーヒー、

クロワッサン小1個(差し入れ)

■20:30プロテイン

【 夜 水500ml 𖠚໊⸝⋆︎OK】