oluolu季節の便り【清明】

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カラダケアコンシェルジュ

oluoluひだわみほこです。

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 2023 ・4月5日　【清明】

昨年の【清明】のブログはこちら 

『oluolu〜季節の便り〜4月5日【清明】』

冬に溜め込んだ物を体外に排出して

春のスタートをするので

花粉症の方は

 ・くしゃみ

・目のかゆみ

・鼻詰まり

・肌荒れ

などにお困りだと思いますが

花粉症でなくても上記の症状が出やすいです。

デトックスの季節だからね、

疲れているからかしら？

ちょっと元気になりたいな！

あと少し頑張らないと！と

「ダルいから元気の出るドリンク」を飲んだら

なんか頑張れる〜！となっても

身体を頑張らせる時に

体温を上げる作用もあったりします

すると「あれ？元気なんだけど熱っぽい？！」

という症状にびっくりされることも…

そこに、花粉症？アレルギー？の諸症状が合わさって、もしかしたら風邪？？と似た感じになることも。

症状では似てても、ニセ元気の為の状態と

風邪の時は違いますから

ダルさなどポイントに身体を眺めてみてくださいね。

手軽に摂取できるアレコレ、お気をつけくださいませ。

さて

鼻水、鼻詰まり、目のかゆみ、咽のイガイガ

どれも粘膜が弱ります。

弱ったらサポート！

では

粘膜は何からできてる

→コラーゲンからできてます。

なので

「コラーゲン」の材料になるものを取ることも必要になります。

それでは

コラーゲンは何からできてる

→タンパク質、鉄、ビタミンC

タンパク質は

・肉、魚

・大豆製品など

まだ春先なので身体を冷やさないものを選びたいですね。

・牛肉、豚肉(平性)

・鶏肉、鹿肉、羊肉(温性)

鉄は

・レバー、などもオススメですが苦手な方も多く(私も苦手です)

なので

・牛肉(身体を温めるでも冷やすでもない平性)

タンパク質も取れますしね！

ビタミンCは

・パプリカ

・ピーマン

それらを踏まえて

『牛肉とパプリカ炒め』など

春のメニューとしていかがでしょうか？

プラスのワンポイント！は

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(はい、公式LINE登録の方にはえこひいきしますよ、笑）より身近な方には手厚い蟹座っぽさ出ちゃいます。

良き春を！

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