oluolu季節の便り【穀雨】

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カラダケアコンシェルジュ

oluoluひだわみほこです。

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 2023 ・4月20日　【穀雨】

昨年の【穀雨】のブログはこちら 

『oluolu〜季節の便り〜4月20日【穀雨】』

星の配信の影で、24節気の穀雨でした。

もうね、最近一番のご相談は

「睡眠」！

1に睡眠、2に睡眠のお悩み

春だしね、

気圧のアップ・ダウン多いしね、

気温のアップ・ダウン多いしね、

（星のアレコレあるしね）

みんな

しっかり、たっぷり、快眠したいよね！

それぞれ不眠の悩みは違うとは思うけれど

だいたいの方で共通しているのが

頭が忙しい方が多い

感覚タイプよりも

思考タイプ

そして、情報過多の現代

情報が多く入って来てそれを精査するためにぐるぐる考える

または、スマホやSNSの扱いが苦手で

情報を得ていないから不安から

ぐるぐる考えてしまう

女性は

個として

妻として

母として

社会の一員として

娘として

嫁として

役割や負担がやっぱり多いので

考えることも多くなりがち

(男性は男性でもあると思いますが…)

そんな睡眠の長さではなく

快眠した！ときは

「睡眠の質」が問題

ぐっすり7時間が目標です。

そんな、頭が忙しい方にオススメが

寝る前のハチミツ

脳は、昼間のインプットを

夜寝ているときに整理します

そして昼間以上にエネルギーを

使いますが

脳のエネルギーになる

「糖」が足りなくて

起きる方が多い

ハチミツは

糖からエネルギーになる時に

変換の工程が少ない

ということは、

変換の為のエネルギーが少なくてすむ

だから省エネ

なので、脳の為に使えます

選ぶ時は

シロップでない

ハチミツであること！

・瓶入り

・国産にこだわらないでも

(中○とかはオススメしない)

・白っぽい、またはレンゲなど黄色のもの

少々お値段が上がりますが

寝る前にカレースプーン一杯なめるだけ

とっても効率の良い食材です

他のドリンク飲むより

よっぽど。

春は「肝」の季節

上に、上に引っ張られて

頭がぐるぐるしやすい

そんな時は

ハチミツでリラックスしつつ

働き者の脳へ栄養補給して

お休みください

それでは良き春を！

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