12月は今のバイトふたつを辞めるし、引っ越しもあるしでやらやらと頭にやること浮かびすぎて、、、。
すこしあたまが騒がしくなってきたので、今日も瞑想した☆
今日はその報告です〜
あぐらをかいて手は平をうえにむけてダラリ。
始めたときより、リラックスして体に力を入れないやり方がわかってきたかも！
力が入っているところがわかってくるっていうのかな？
わたしは肩とおしりと手に力が入りやすいみたい。意識的にリラックス〜する。
目をつぶって、瞑想開始。
天気のいい日に窓に向かってやったのもあって、光につつまれるつつまれる。
感覚的に左下に白い光と、全体は薄い緑と赤っぽい光。
目を閉じていてもいろんなものがみえる。黒い点があったので、目で追ってみた。
赤い光はなくなって、白い光がばちばち。相変わらず頭でいろんなこと考えてるわん。まだまだ年末のことが頭によぎりまくる。
今のこの目を閉じたところに、フォーカス！！と意識をつづけながら、今の肉体を忘れよう、、、という意識にチェンジした瞬間、
感覚的に、あ！いま宇宙とつながりました〜〜ん。て感じの、パチンっという感覚が！パチンッ あっ。みたいな。笑
たのしい〜〜。
この間体験した頭が後ろに引っ張られるやつがきた！
ググーーーーッ。
身をまかせるけど、任せすぎずってのを試してみる。
あたまが完全に後ろに引っ張られて、口がパカリ。
光は完全に全体が白くなって、何がみえるわけではないけど意識がグッンと大きくなる感じ。
そして今回は早めに頭が正面にもどってきたけど、次はぐるぐる回り出した。(!)
どうしよう、めちゃくちゃ気持ちいい。回そうという意識じゃなくて、本当に自然と回る。
乗ったことはないからわからんけど、宇宙船に乗って浮遊してる感じ。ぐいんぐいん。
瞑想後に調べてみると、これは体が健康でエネルギーが滞りなく回っている状態らしい！
その感じはなんと表現したらいいやら。
くーるくる頭だけがまわって、手はあたたかくて、ほわほわ。
体もすっごいあったかい。
でも、左の手だけは冷たくて回るのを拒むような感じがした。
そして、頭がガクーーーーン。と前に落ちてゆーーーっくり目が開いた。
そして、ちゃんと自分の意識で体が動く感じをしっかり受け止め、もどってきた。
時計を見ると、ぴったり１０分。
人って、本当に自分の意識を動かして、見たいものを見て、こうやりたいという気持ちで世界を動かしてるんだなぁ。という実感！
いいことにフォーカスするひとは、いいこもが。わるいことにフォーカスするひとは、わるいことが。今の世界は自分が作ってんだ〜
てことで、
ここ3日間一緒絵懸命働いたので、今日は、 頭と体と胃腸を休ませて、あしたまた1日働いて、、
木曜日はラジオ収録。
金曜日は図書館帰りに会社へのありがとうの品を買って、夜はラジオ関係のお出かけだ！
今やれることをひとつひとつ、やろう◎
ということで、頭スッキリ☆