ども
焼肉屋に行ったらマッコリを頼んでビールにぶち込む東出です、そうです、マッコビーです
東出です
3月の頭からやってる事がありまして、最近なんとなくストレスが少ない気がします
お風呂出てから窓を開けて部屋を真っ暗にして瞑想と言うかなんと言うか、頭の中のものを全部ほったらかしにする感じ、気づいたら何か閃いていたりどこかに消えていたり
日々の悩みや考えがまとまるイメージです
たまに思い出し笑いをして終わるだけのことも、、、、
何にせよ頭の中のごちゃごちゃが消えてくれます、おかげか夜も良く眠れてます
最近は夕飯食べた後の運動もなるべくやってるのでそれも良いのだと思います。
あったかくなってきたら窓は開けないでやった方が良いのかなーとか、謎に楽しみが増えました
はてさて今日も勿論やりました、おやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ
ども、あちこち東出です
先月から歯が痛い日々が続いたのですが、いつからか痛みがひいてきました
左下の奥歯にブリッジがあるのですが
そこを集中して磨いてましたが、良く考えるとそこを綺麗にするのも大事なのですが、横で支えてる歯と歯茎を綺麗にするのが良いのかなと、歯磨きをなんとなく変えたら良い感じに♪
がしかし
左耳の下ら辺が腫れてるような、、、、？
リンパかな？とか思ったんですがいつも行ってる病院で話を聞いたらリンパはもうちょい奥だから顎関節症とかだと思います
との事
名前はたまに聞くけどなんだ顎関節症って
顎関節症 治し方
で検索して見たらマッサージの動画が出て来たのやってみました
初日はなんとも不思議な事が起きまして
顔の筋肉をほぐすんですが
何故か左肩と首のコリが無くなってました
今日3日目ですが痛みもほぼ無くなって来て腫れも随分と引いてスッキリしました✨
ブリッジのところが痛くてなるべく逆側で噛んでて、痛みが引いたからそこも使うようにしたから筋肉が変になっちゃったんですかね
あと寝る時に軽くリクライニングしてるのですがそれも良くないのかも、、、、
入眠時は良いのですがずっとは良くないみたい、寝たら自動で戻してくれるのもありますがとても高価な品物なので、、、いつかね、うん。
そんな感じの最近でした
歯のくいしばり癖とかある人は是非マッサージしてみて下さい🦷
ども
東出です
元気です
先日お誕生日プレゼントを頂きまして
大変ご機嫌です
ドン
ジムビームと一押しくん
サイコー、マジ感謝
は、それはそうと
アウトプットって大事よねって話で
先日レッスンで生徒さんと話してて
理論をいくら本とか先生から学んでも理解するには難しいんじゃないかなと、理解出来るのは自分で楽器を弾いて外に出して音にした時、出来れば音楽にした時に「あー、これってあれかー！」ってなった時なんだよねー(エウレーカ)
みたいな話でした
理解と言うか納得する時ですかね
兎にも角にも沢山楽器を「演奏」にする時間が沢山あると良いのかなと思います
練習をしてる時も音価を意識して練習よりも演奏にするってのがとても大事だと思います
最初は難しいかも知れませんが、少しずつね、頑張って行きましょう🎶
画像は最近良く見かけるひめにいです
めちゃ面白いので是非♪
