断食７日目の朝です
2018年の夏頃だと
もう100時間程度で
回復期に移行してます
⇩過去の断食記録
朝、エルマ連れて散歩...
ソファー....で休息♪
今朝は低血糖？のせいか
少しフラッと...
1週間、メシ喰って無いもんね
仕方ないねと、思いながら...
1週間くらいメシ喰わなくても
生きていけるという事を
毎回断食のたびに思いながら
人生にとって喰うことの喜び
これは大きいなぁーと
改めて理解できます
当初から1週間を目処に
ここからはAdditional Time...
自身の体調と相談しながら
無理なくGW後半戦です
断食6日目終了しました
145時間経過して
今も回復食に至ってない
もう少し引っ張ってみようと
そんな風に思ってます。
健康維持だったり
汚れた血液を浄化させたり
アンチエイジングに断食
お勧めです
少し痩せましたかね？
54歳
歳相応のお顔になってる(笑)
まだ髪の毛残ってる分
若く見えると言ってくれる人
社交辞令と分かってても
嬉しい僕です...
今回はリハビリ的な筋トレ
それからストレッチ入念に行ってるから
時間の経過が早い気がします。
股関節を中心に柔軟性持たせるよう
挑んでますが1週間くらいで
変わらないよね...はい、わかってます
これを習慣にすることが大切です。
入浴とリハビリ
そしてストレッチ以外の時間
今日はずっと雨☔の
隠れ家ある我が街...でしたから
愛犬エルマと...
リビングのソファーで
寛いでました。
飼い主の僕が
何も喰ってない事
多分犬は気付いてて
何やら「大丈夫？」と
心配してくれます。
今朝オレンジジュースのこと
Blogに書き綴りましたが
高いオレンジジュース売ってた！
これ明日買って飲んでみようかな？
回復期に入るとジュースくらいは
飲んでも平気らしいし...
まだガブガブ飲めないので
こんな時くらい贅沢してみるか！？
そんな気分の断食6日目の夜
明日になると150時間超...
相変わらず空腹ですし
糖質不足からやはりスッキリな
感じじゃないけど、
明日でちょーど1週間...
お箸も使わず...
なーんにも喰ってない。
まぁまぁ頑張ってます
WebのNewsで見たけど
オレンジジュース、販売休止
相次いでるらしい
主要な生産国での減産の影響で
世界的にオレンジ果汁が不足
価格が高騰しているらしい
日本の流通の９割が輸入に頼ってて
そりゃ、円安の影響もあり
価格上昇すれば一般的な小売店
売れなくなるもんな
愛媛の真面目なジュースも
一部外国産の果汁が
入ってるからきっと影響あるね
円安の加速は
秋以降の物価上昇に繋がる
そして、物価高に策を打つと
首相は言ってたけど
結果、策打つ前に円安加速し
秋以降の個人消費に
間違いなく影響及ぼすよね。
僕らが若い頃
90年代から2010年くらいまでの
我が国の国力は完全に低下し
もう裕福な国民と呼べなくなった
そんな現実突きつけられてるな...
1㌦100円くらいから
ずっと継続し海外で
資産運用に取り組んでます
結果、この円安で邦貨換算では
大成功のパフォーマンス(笑)
商売は別ですが
資産の運用は今も圧倒的に
海外が優位な環境下にあるよう
僕は思っています。
きっと体が糖質不足を嘆いてて
若干辛めな朝ですが、
雨の予報なので愛犬連れてお散歩
家の近くの犬連れOKな
花と紅茶Pixy も閉店してました
家庭風洋食のお店で
手入れされたお庭を眺めながら
雨の日に犬連れて
何度か行ったことがある...
そんな発見しながら
犬連れOKなラグジュアリーな
鉄板焼き屋 金井さんの前
https://irifuneinc.com/archives/distinations/kanai
通り過ぎて
家周辺を歩きました
到着する頃には
ポツポツ☂️と...
雨降るの続くと
犬は外へ出れず...なので
良い気分転換になったはず。
いや、僕が空腹の中
歩けたから✌️嬉しいね
断食６日目133時間突入
昨年の断食時は
この時間からシジミのスープ
これで回復食をスタートさせました
今回はもう少し空腹に耐え身体からしっかり塩分も
抜いてみようとそんな試みです
今までに比べ
身体に水分以外
(糖質や塩分)
入れていないので
やっぱりどっかボーッと
してる感じです
引き続き頑張ろっ
5日目120時間を超えてきました。
空腹です...が、過去の断食記録
振り返ってみると3年前だと
もう限界近かった120時間ですが
今は割と平気です。
いつも呟きますが
慣れ！って凄いね
人類はこうやって
進化を遂げて来たんだね...
⏬過去のBlogも覗いてください
今日は午前中
筋トレという名のリハビリ
空腹での負荷を掛けた運動は
意外にもキツい...酸欠？
いや、糖質不足を感じるほどです。
軽い運動なのにね...
その後、入浴
温冷水交互浴を繰り返し
犬連れて散歩
我が愛犬と一緒に
家の近くのBeachを
ゆっくりと歩きました。
好きな海沿いを
愛する愛犬とゆっくり
自由に歩く...
波の音を聴きながら
潮の香りが海街って感じ
シラスが天日干し
穏やかな街を穏やかな気分で
時を忘れ？歩く...
少しの間、空腹忘れてられました
家に帰り休憩
ソファーで昼寝💤
我が愛犬のエルマは
このGW期間、大体添い寝...
夜も入浴し体重計量
少し軽めに温冷浴
今日は
ざくろジュースを口にしました普段、自ら選ぶこと...無いな(笑)
身体には善さ気...
ネットでサクッと調べただけだけど...
昨日はヨーグルトでしたが
味のある飲み物の美味しいこと...
断食してると
味覚は鋭くなるんです
断食5日目の朝です
105時間経過...
年始ほどは辛くないのは
なんでだろ？
Webニュースで知った
元近鉄で投手として活躍した
佐野さん56歳で同世代
糖尿病の影響で動脈硬化
弁膜症も発覚し血流悪化で
感染症も進み
右腕切断することになった...って
糖尿病とか動脈硬化って
恐ろしい病気なんだなと
改めて感じました
今の所、血液検査でその懸念は
あまり無いけど、
健康維持に努めて行かなきゃ...と
改めて思い、もう少し空腹耐えて
頑張らなきゃ...と感じました。
昨日、昭和の日だったらしいけど
昭和の大スター石原裕次郎さん
僕ら世代の頃、亡くなってるし
昭和の歌姫美空ひばりさんも
確か同じ世代で逝った。
我が父親も享年57歳...
なので実は一般的思考より
50代での健康不安説に対して
ビビってるのかもしれません...
自身の健康面
今、最も気にしています。
これまで相当自身の健康
自信を持ってましたが
コロナで2021年18日間も入院
あの頃くらいから
正直、自身の年齢の現実味を
覚えるようになりました。
50過ぎくらいかな！？
クスリを服用したくないので
大型連休の空腹くらい
頑張らないと...と
そんな気持ちで断食決行中です
伊豆の家で
我が愛犬と
空腹に耐え
過ごしています。
あっ、空腹に耐えてるのは
僕だけで我が愛犬は
普通に、いや普通以上に
メシ喰ってますが...
11歳...
もうすっかり高齢犬ですから
労わってあげながら、
でも老化防止のため
一生懸命歩いてます。
伊豆に庭付きの家持ったのも
彼と充実した余暇を過ごすため...
そして新しい暮らしが
色々と40代後半から刺激ある時間
届けてくれて、犬の存在ありがたいね。
↑クリック頼みます
ありがとうと、ちゃんと
言葉にして贈っています。
空腹だけど...
今日のエルマ
少し舌👅でてて...
この愛嬌が良い感じです
そして断食継続中
98時間...
明日朝起きたら100時間超えます...
以前だと、もう結構頑張った
そんなレベルでしたが
今は身体がある程度慣れて
空腹ですが
これ位は普通に行ける...
４日目...90時間を超えてきました
空腹ですが、まだ空腹は
我慢できるレベルかな？？
過去のBlogの
断食記録見直すと
3年前から90時間くらいは
頑張れてますね...
断食3日目の朝
56時間経過してます。
昨夜は熟睡
最近で最も深い眠り？って
位、よく眠れました。
喰わないことで胃腸の疲労
徐々に回復に向かってるから？と
思いながら...
昨日、ストレッチを専門家に
手伝ってもらいながら行ったけど
想定以上に身体から柔軟性が欠如
老化感じました
生活習慣で
「通勤手段は？」と聞かれ
クルマ通勤と答えると
これが運動不足...特に下半身の衰え
これに直結し、体が硬くなる...
すると高血圧に繋がる！？と
説明受け納得
確かにこの最近血圧高い？！と
Drから言われることがある
今まで一切、無かったのに...
僕はクスリを服用したく無い人で
今54ですが常備薬無し...です
健康維持のため、2016年位から
本格的に断食を決行してるけど
50代では割と元気な方で
きっと40代の頃から
定期的な断食が一定効果生んでる
そんな風に感じています。
それから空腹に耐えること
食欲に負けない数日を過ごすこと
これ自体が精神的な鍛錬の一種？！
と、僕は捉えています。
不思議なことだけど
2016年の断食初期の頃に比較し
長い時間空腹に耐えれるように
なっている...
人間の身体が一定レベルの飢餓
耐えれる仕組みが備えられてて
これが人類の進化に繋がってると
思いますが、「我慢！」を50超え
時々実践することで
心の鍛錬にも繋がってると
自己分析してます。
普段、特にこの数年
ストレス耐性、
ほんと強くなったもんな(笑)
高血圧とか
ストレス性OX...とか
加齢と共に晒されるリスクに
存分に今日も逆らって生こっ
