おはようございます＾＾
高橋紀子です。
3月になって1週間経ちましたね～。
速い。。。
流れがびゅんびゅんと速い。。。
あたたかくなって、また雰囲気が変わってきましたね＾＾
今日は私がテーマに取り扱っていることの一つ、
「自己肯定感」
について書いてみます。
自己肯定感とは、
「自分は大切な存在だ」
「自分はかけがえのない存在だ」
と思える心の状態。
自分を肯定している感覚、感情などを指します。
心の受容が大きく、少々のことではめげない。
意欲的に人間関係を築くことができるんですね。
自分にＯＫを出しているので、自信があり、
言動も幅が広がり生きやすい と言われます。
幼少期の生活・教育環境によって
大きく左右されると考えられており、
教育上の重要な要素だと考えられています。
逆に、自己肯定感が低いと自信が持てず、
他人にどう見られているか気になり、
他人の言動に過敏に反応してしまいます。
また、何か新しいことをチャレンジしようと思っても、
「私なんて。。。」と自ら自分を小さくして
行動できなくなってしまう、ということにもつながります。
自信喪失して委縮していることも。
自己否定的であり、悲観的にもなってしまう。
そう、自分自身を自分が肯定しているかどうか。
セルフイメージが、この人生に大きく関わってくる！
自分のこと大好きな方が生きやすいってことですね☆
だから、自己肯定感ってとーっても大切！
今日は、自己肯定感を高めるためのポイントを１つ、
お伝えします＾＾☆
何か心の中でつぶやいているとき、
この言葉を自分に付け加えて言ってみてください。
「もちろん！」
はい、この言葉です＾＾
例えば・・・・・
もちろん、私はできる。
もちろん、私は綺麗。
もちろん、私は今日もがんばれる。
もちろん、私は乗り越えられる。
もちろん、私は今日もついてる。
もちろん、私は今日もうまくいく。
もちろん、私は愛されている。
もちろん、私はやっちゃうよー。
もちろん、私は今日もＨＡＰＰＹ。
どうですか？？？
自信わいてきませんか？
「もちろん」って言葉、実はけっこうな威力。
すっと背筋が伸びて胸が張れるんですよね。
もちろん、私はこの投稿を8時までに書き終える！
と思いながら書いてたのですが、達成できそう＾＾
ぜひ使ってみてください。
コーチングでは、自分の自己否定感をとっぱらい、
自己肯定感ＵＰにもつながります。
まもなく、コーチングを受けて、1年経った今の状態を
報告してくださった、元クライアントさんのインタビューを
掲載しますね！
お楽しみに＾＾
みなさん、
今日ももちろん、良い1日になりますね！
お読みくださり、ありがとうございました＾＾
高橋 紀子
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