最近読んでる本
太陽の下で、読む本の時間が
いちばん好き～♥︎
アーユルヴェーダ。インドの医学療法。
これ結構絵も多く、分かりやすい♡
人間には、
３つのドーシャ体質があり
ひとそれぞれのその中の組み合わせで
できていて合うお食事や生き方をすると
カラダもココロも健康にHAPPYに
という理論。
これだから、必ずこうなるのだ！！
～と言う計算方式は、
あまり好みではないけれど、
なんとなく特徴もあるみたい
わたしは、ヴァータが強めタイプなんだけど
好奇心が強く、想像力も豊か。
物事に対する理解力は高く、
記憶力も優れている。
緊張やストレスに対する耐性はあまりない。
いろんなことに興味がわき
ひとつの物事を長続きさせるのが苦手なほう。
うんうん。確かにだった。
笑笑
わたしは、食べることに関しては
ベジタリアン
でもvegan
でもなく
でもveganでもなく食べたいものを食べたいときに
食べたいだけ頂いてる。
だけど、知っていると
知っていないは、また違う、、♡
わたしには役立たなくても
わたしの周りの誰には、当てはまる、
時もあるかも、しれないし。
人々の身体とココロが健康で
HAPPYな知識この人生で
もっとたくさん知りたいな～
選択肢をたくさん持っていると
柔軟で、強いから♡
そして数年後の
わたしの愛する旦那様とbabyのためにも。
さて♡
寒くて寒くて、身体がまるまっちゃう
お布団にくるまっていたい～
時こそ深呼吸しながら
YOGAやストレッチを♥︎
１日の始めにすると代謝もあがるし
今日も１日楽しも～！♡シャキンってなる。
これは本当
いいことしかない！
大きく深呼吸しながら
身体を伸ばすだけでも、是非
すこし前にYOGA
について質問頂いたので、他に初めての方にも参考になればと。。♡
について質問頂いたので、他に初めての方にも参考になればと。。♡最近、私もまきさんの真似して
おうちヨガを始めました(*^^*)
10分だけなのにじわーっと汗かくし、
深い呼吸ができて気持ちいいです♪
ただ英雄のポーズなど後ろに
上半身を剃るポーズをすると腰を痛めて
しまいます(;_;)
どこを意識してますか？
୨୧ ┄┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧
thank you
xx
xx気持ちいよね♡
YOGAの先生じゃないから、
正しいことは言えないかもなんだけれど、
わたしは、うまくポーズ
を
をとることではなくって
自分の身体とココロを繋ぐ♥︎
今を大事にできるように
ココに在ることを感じ、
深く呼吸することを意識して、
自分が心地よい
ことが一番大事だと思って
これを意識しながらYOGAしていますよ♪
ではでは
今日も素敵な１日を
thank you ♡maki