てなわけで続きでございます。
が、時はどんどん過ぎて行き、
トレーニング記録もついでにアップ♪
一昨日の火曜日は準夜勤＆深夜勤の間のお休み。
（カレンダー上では休日扱いなのです）
レースから帰ってきて久しぶりにバイクをちゃんと洗って、
きれいにしてあげたのと、
レースでバイクが一番悔しい思いをしたのとがあって、
よっしゃ！
バイク行ってくるべ！
となりました。
浜北のサンストリート坂を下って上り、
舘山寺方面まで行って帰ってきて30km走破。
レースの2日後で超回復の時期に入っていた？
なかなかいいペースで走れました。
で、トレーニングは終わりにしようと思ったけど・・・
あと4週間で大井川フルだし・・・
走っとけ！！
少し暑いから5kmくらいと思ったけど、
思いのほか調子よく、
なんかペースアップできそう！！
で、
10km気持ちよく行けました♪
しかも6km以降はイイ感じにビルドアップ♪
というわけで、軽くのつもりがしっかりと、
ブリックランできました♪
大井川もイケイケだ～～～～
なんなら大井川フル、
バイク持ってって早朝バイク練してから臨もうか！？
さて、トレーニングでブログをシメようと思ったら
バイク編だったことを思い出しました(笑)
てなわけで
サンライズイワタin竜洋
バイク編スタート～～
スイムでグロッキー状態
＆
2km泳ぎ切って、
生きて帰れる～～～
というやりきった感もあり、
モチベーションが下がりかかってました
でも前に進まないと今日は帰れない・・・
フラフラしながらバイクを準備して進んでいこうとすると・・・
静岡ブロラン部の
ヒデさん、ゆっちゃん、ランさんの姿が！！
声援をもらう以上だらけた姿は見せられない！！
さっきまでのグロッキー状態から、
元気がモリモリわいてきて！！
「よっしゃ！行ってきます！！」
とトランジションを駆け抜けて、
案内のおじさん、
僕のキツそうな姿を見て、
トランジションには数台のバイクしか残されていず、
明らかに下位であるワタシに、
「次は得意のバイクだよ！！がんばって巻き返して！」
いい励ましをいただきました。
場内からは、
「最後の選手がまだスイムを終えていずがんばっています、
Bグループ、リレーのスタートを少し遅らせます」
とアナウンス。
俺よりも遅い人ががんばってる。
うかうかしてると自分が最下位になるかもしれない。
がんばろう！
とトランジションを後にし、テストコースへ。
でもまだ体全体の脱力感が残っていて調子は上がらず、
ムチャするとまた気持ち悪くなりそう。
1～2周は体力の回復を待つにしよう。
とやや抑え目で。
アベレージ28km/hくらいでがんばっていましたが、
みんなグイグイ抜いていきます。
自分は1周目。
この人たちは3周目くらいなんだろうな・・・
お腹が空いてきて一口ようかんを1つ。
片手で開けれるように切り込み入っているので食べやすく、作戦成功♪
4周目に入るあたりでコース反対側に見たことのある白いトライウェア！
「ルミナさ～～～ん！！！！」
大声で呼んでしまいました。
4周目に入ったところでどうにも尿意をガマンできず、
ピットイン。
60代くらいの選手と連れション。
「きついですねぇ」
「みんな速くて抜かれてばっかりですわ～」
「がんばりましょう！」
とお互いにエールを交わし。
またまたようかんを食べ、
ザバスジェルを飲んでルミナさんを思い出し、
再スタート！
いつものレースの時の目標、
”知らない選手10人以上に声をかける”
も着々と達成に向かっています(笑)
やっと調子が良くなってきたので、
アベレージ30km/hを目指して加速！
5周目くらいだったかな？
右側から誰かが抜こうとしてる、
チラッと見ると
まぶしいピンク！！
「ごっちゃ～～～～ん！！」
と大声で呼びかけて。
気付いてもらえてエールを交わして、
ごっちゃんはぐんぐん走り去っていきました。
その少し後、
今度は白い人影。
「ルミナさ～～～～ん！！」
ルミナさんちょっとペースを落として待ってくれているみたい？
やっと追い付いて2kmくらい並走。
もうホントにヘロヘロで。
ルミナさんとしゃべってたおかげで
その2kmくらいがあっという間。
力ももらえました。
仲間ってありがたい～～～～(T_T)
ホントに感謝でした。
6週目くらい、
今度はコース右側に見たことのあるピンクのウェアの女性！
ゆっちゃん＆ランさん！！
まさか来てると思わなかったのでビックリ＆感激！
力をもらって加速！！
グルッと回ってコース奥側では、
この横断幕！！
あやのさんは認識できたけど、修庵さんだったのかな？
これにもホントに感激しました！！
その後何とかがんばって、
7周目。ホームストレートを越えたあたりで
抜かれたバイク、ゼッケン見ると400数番！！
「杉本さん見つけた～～！！」
とまたまた大きな声で呼ばせてもらい。
杉本さんは9周目と。
あと1周、がんばって～～～～
で、ワタシはその7周目くらいで、
足が太ももが
パンパン
下半身全体が
重い
明らかにエネルギー切れ、
スタミナ切れの兆候・・・
最初の方はアベレージ27km/hくらいだったのを、
29km/hまで上げれていましたが、
ずるずるとペースが落ちていきます。
なだらかな上りでもペースダウンしてしまう。
バイク70kmまではトレーニングしていましたが、
やっぱり70kmのレース、
さらにはスイム＆ランもあることを考えると、
100kmオーバーの練習をちゃんとやっておかないとダメですね。
と今さら予測されていたことを嘆いても仕方ないので、
よし！ごっちゃん、ルミナさん、杉本さんにも会えたし休憩だ！！
と非常口のある路肩にバイクを停めて、
ドリンクボトルの位置を変えたり、ようかん食べたり、ザバス飲んだり、
2分ほど休憩。
フルマラソンでいうところのエイドステーション！
気分転換も大事！
ケツも痛い！(笑)
と開き直って休憩。
ちょっと気力が回復し、レース再開。
が、9周目にもなると、
下位スタートだったし抜かせるほど速くないしで、
10周を終えてコースを出て行く人がほとんどで、
テストコース貸し切り！！(笑)
他にもきっといるんでしょうけど、
最下位じゃないんでしょうけど、
ペースが均衡しているらしく、
誰にも会わない(T_T)
体力もモチベーションもダダ下がり
もうバイクなんて降りてランしたい(T_T)
エイドステーションなんて片付けに入ってるし(笑)
「走ってる人、いるよ～～～」
とも言えず(笑)
で、やっと10周目。
ペースを上げたい気もするけど・・・
今さら上げてもタイムはあまり変わらない。
最初の予定通り、
ランで少しでも巻き返せるように10周目は温存ペース。
レイクハマナの時と同じ作戦で。
でなんとか10周を終えてテストコース脱出！！
自分のバイク力のなさを嘆きつつ、
来年はもっとスパッとクリアしてやるって
悶々とトランジションに辿りつく手前で、
女性が2人、うちわ持って立っていて・・・
まさか！？
いややっぱり来てくれた！？
ちこさんとあきちゃん！！
これにはビックリで！
しかもニックネームをデコった団扇まで作ってきてくれて、
感激～～～(T_T)
またまた仲間からパワーをいただきトランジションへ。
ここでもレイクハマナの時もお世話になった、
浜松のトライアスリートの女性が案内係をやっていてエールをもらって。
長くなりましたが、
ようやくバイクを降りることができました！
またまたトランジション入り口でおっさんから、
「次は得意のランだよ！」
って言ってもらい、
「ありがとうございます！ぶち抜きます！！」
と笑いをとり、お礼を伝え、
トランジションに入りました。
サイクルメーターで確認すると、
69kmを2時間27分。
大体予定通りのタイムで終えられました。
スイム後まともに歩けなかったのと、
トランジションでウェット脱ぎと格闘したり、
足がつったり、吐き気がしたりで動けずなどで、
トランジションでタイムを相当使っていて、
バイクからランの移行も含めて、リザルトを見ると、
2時間42分^^;
トランジションに15分も使ってました^^;
まぁしょうがないですね。
スイムのダメージが大きすぎました^^;
ここも次回の課題です。
ホントに長くなりましたが、
次はラン編です。
とりとめなくてすみません^^;