砂糖があなたのエモーション、感情を不安定化すると話しましたが、それは何故なのでしょう？
砂糖はその形から全く消化されることなく、直接腸から体内に吸収されていきます。
ほかの食べ物の場合、消化吸収されることでゆっくりと体内の血糖値が上がっていく一方、
砂糖をとると、一気に糖が体内に入り込み、
一気に血糖値が急上昇
します。
すると、カラダの中から血糖を下げる
インスリン
というホルモンが大量に放出されます。
すると、今度は
一気に血糖が急低下
すると、次に体内からは
アドレナリン
が放出されます。
アドレナリンは飢餓ホルモン。
飢餓の時、あなたのカラダは常に緊張し、戦闘体勢に入っています。
それを直そうと、カラダは糖分をあなたの能に要求します。
すると、今度はまた
血糖値の急上昇！！
だんだんわかってきましたか？？
まさに、砂糖は、
血糖値のジェットコースター！
つまり、砂糖をとると、あなたの
情緒がジェットコースターのように不安定化する
のです
自分の感情が不安定だ、落ち着きがない、などの不安をお持ちの方、まずは砂糖を減らしてみることから始めてみてください。
あなたのエモーショナルヘルスを高める方法はまだまだありますので、随時更新ご紹介していきますね
拙著
「なぜ元気な人ほど突然死するのか？
強い血管をつくれば健康になる！！！」
の中でも、感情を安定化させる方法を沢山ご紹介しています。
